человек выяснилось: 🍽️ для женщин лучшая стратегия — больше цельнозерновых продуктов, а для мужчин — кофе и минимум сладких напитков. 🥗 Для дам сработала Альтернативная средиземноморская диета, для мужчин — диета снижения риска диабета. Обе богаты фруктами, овощами и полезными жирами, но с разными акцентами. 🔬 Эффект впечатляет: до +3 лет жизни для мужчин и +2,3 для женщин. А ещё снижается риск рака и болезней дыхательных путей. 🚫 А вот сладкие напитки, картошка-фри и обработанное мясо — прямой путь к сокращению этих лет. Так что если хотите жить дольше — выбирайте зерно, кофе и мозги вместо сахара 😉 Москва Здорова / Нет времени болеть
🍞☕ Учёные выяснили, какие продукты реально продлевают жизнь! После анализа данных 100 тыс. человек выяснилось: 🍽️ для женщин лучшая стратегия — больше цельнозерновых продуктов, а для мужчин — кофе и минимум сладких напитков.
🥗 Для дам сработала Альтернативная средиземноморская диета, для мужчин — диета снижения риска диабета. Обе богаты фруктами, овощами и полезными жирами, но с разными акцентами.
🔬 Эффект впечатляет: до +3 лет жизни для мужчин и +2,3 для женщин. А ещё снижается риск рака и болезней дыхательных путей.
🚫 А вот сладкие напитки, картошка-фри и обработанное мясо — прямой путь к сокращению этих лет.
Так что если хотите жить дольше — выбирайте зерно, кофе и мозги вместо сахара 😉
Москва Здорова / Нет времени болеть
