Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Можно весь день «тревожно лежать» на диване, ничего не делая, а к вечеру чувствовать себя абсолютно вымотанным. Или другой пример: вы посидели 20 минут с подругой, жаловались ей на жизнь или она вам (все мы не без греха), и после разговора вы чувствуете, что сил вообще ни на что нет. Я сама долго не понимала, почему после часа в соцсетях чувствую себя как выжатый лимон.
В то же время бывает, что вы работаете весь день с горящими глазами, и энтузиазм только растет.
Жизненная энергия в йогической практике
Почему в одном случае мы «заряжаемся» от действий, а в другом обесточиваемся, даже не вставая с кровати? Давайте сегодня поговорим о том, как усталость рассматривает йогическая наука, ведь о структуре сознания в древних Ведах были написаны тысячи книг.
В основе понимания всех процессов в организме человека в йогической практике лежит понятие праны — тонкой жизненной энергии. Она дана нам от рождения, но далее её уровень зависит от умелого поддержания баланса и следования законам природы.
Источниками такой энергии для нас являются:
- Еда
- Сон
- Дыхание
- Позитивное состояние ума (медитация)
Каждый раз, когда мы нарушаем принцип возобновления энергии в одном из источников, её уровень падает. Когда вы едите слишком много или тяжелую пищу, вы чувствуете себя уставшими. Когда вы не досыпаете или не соблюдаете режим сна, происходит то же самое. Тут всё просто.
А теперь подумайте, сколько вы можете обходиться без дыхания? Пару минут? Сейчас ученые говорят, что до 90% некоторых токсинов из организма можно вывести при помощи дыхания. А взрослый человек использует только 30% объема легких. В йогической практике тысячи лет назад были открыты сотни дыхательных техник, которые помогают повышать уровень праны в организме, то есть, говоря простым языком — снимать усталость, повышать концентрацию, возвращать бодрость и энтузиазм.
Особую роль в восстановлении уровня праны играет медитация. Когда наш ум напряжен, мы испуганы, тревожны, раздражены или испытываем любую другую негативную эмоцию, И это нормально. Но мы теряем много жизненной энергии именно в этот момент. Медитация — это глубокое расслабление, деликатное искусство ничегонеделания, которое поможет вам справиться с любым уровнем усталости и негативными эмоциями.
Попробуйте прямо сейчас закрыть глаза, перевести все ваше внимание на дыхание, понаблюдать за ним, сделав 10 глубоких вдохов и выдохов. Вы почувствуете разницу через уже через пару минут.
#саморазвитие #психология #энергия #медитация #здоровье #йога #осознанность #дыхание #искусствожизни #шришриравишанкар