"Ох, надо было брать салат. Сколько же в этом блюде калорий? Прибавка веса завтра утром и отечность мне обеспечены"."Сегодня выходной и я хочу отдохнуть. Полежать, позаниматься ничегонеделаньем. Но я не могу, столько дел и вообще - это не продуктивно. А выходной нужно проводить так, чтобы было чем заняться".
Получать удовольствие нельзя! Обязательно будет чувство вины после.
Но зато почти каждый готов терпеть дискомфорт ради призрачных целей, одобрения и отсутствия самокритиканства. И вот это самое любимое: "А ты этого заслуживаешь? Много ли тебе удалось сделать, чтобы вот так просто получать удовольствие?".
С одной стороны, вот такое пристыживание дисциплинирует - не превращает в человека с лишними килограммами, не дает возможности стать ленивым и не эффективным, тратить слишком много.
Но с другой стороны, такая "дисциплина" превращает жизнь в нечто, закованное в жесткие рамки.
Съесть что-то вкусное - стыдно.
Купить дорогую (но вроде "бесполезную") вещь - жалко.
Хотеть получать удовольствие в интимной жизни - взгляд стыдливо отводим.
И тогда назревает вопрос: а ради чего мы живем?
Понятное дело - самореализация, продолжение рода...Стать лучшей версией себя... А где в этом списке получать удовольствие?
Соглашусь, что стыд бывает разный: который останавливает от совершения реальной дичи. Или который не даёт жить.
Разрешить себе получить удовольствие, а потом мучительно расплачиваться за это чувством вины и обещанием себе "отработать".
Задумайтесь: ваш ли это голос? Или возможно чужой. А может все-таки ваш, но настолько критикующий, что пора бы его усмирить.
Удовольствие - это не награда. Это естественный жизненный процесс. Без которого мы превратимся в сухарики и потрескаемся.
Важно не впадать в крайности: либо полный запрет, либо пир горой. Важно уметь слышать себя: где я действительно чего-то хочу ради удовольствия. А где это "эх, разгуляемся".
Позволять себе "слабость" без причины - это не распутность. Это качество эмоционально зрелого человека - что-то себе разрешать. А не как нас учили в детстве: взрослый должен все в себе контролировать, живя продуктивно и в рамках.
В следующий раз когда начнёте себя винить, попробуйте дать себе право на получение удовольствия не потому что... А просто так. Потому что можете. Потому что имеете полное человеческое право.
Сначала может быть жутко неудобно и стыдно, но если позволите стыдливому и виноватящему голосу замолчать -.... А в прочем - сами попробуйте!
Автор: Ананьева Анастасия Сергеевна
Психолог, Клинический психолог Психодиагност
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru