За это время надо непременно наесться вкусных блинов 😏 Нутрициолог из Ростова Алла Молчанова дала несколько советов и рецептов как приготовить вкусны и полезные блины, которые не испортят фигуру и не добавят лишних кило. Муку заменим на цельнозерновую, овсяную, гречневую или нутовую. Получим клетчатку (для сытости и пищеварения) и минералы, -рассказывает специалист. Молоко можно взять растительное или добавим творог в тесто. Увеличим белок, который снижает гликемический индекс и делает блин сытным. Подробнее читайте в материале.
С 16 февраля уже начинается Масленица 🥞 и продолжатся празднования до 22 февраля
За это время надо непременно наесться вкусных блинов 😏
Нутрициолог из Ростова Алла Молчанова дала несколько советов и рецептов как приготовить вкусны и полезные блины, которые не испортят фигуру и не добавят лишних кило.
Муку заменим на цельнозерновую, овсяную, гречневую или нутовую. Получим клетчатку (для сытости и пищеварения) и минералы, -рассказывает специалист.
Молоко можно взять растительное или добавим творог в тесто. Увеличим белок, который снижает гликемический индекс и делает блин сытным.
Подробнее читайте в материале.
