Компенсация сахарного диабета — непростой навык, который оттачивается на личном опыте. Он состоит из нескольких звеньев, каждое из которых — незаменимо. Стоит убрать одно, и все пойдет наперекосяк…
Итак, из чего же состоит компенсация?
❗ Знание индивидуальной потребности
Жить с диабетом было бы гораздо проще, если бы для всех и вся действовало условное правило «на 1 ХЕ требуется 1 ед инсулина» или «1 ед инсулина снижает сахар крови на 4 ммоль». Только в книжках диабет простой, логичный, приведенный к общему знаменателю. На деле же выясняется: у каждого свой диабет и свои дозировки. И задача диабетика — выявить свою личную потребность. Чтобы иметь возможность подбирать корректные дозировки.
❗ Частые замеры уровня сахара крови
Диабет — это серый кардинал, который так и норовит подкинуть сюрприз. Потребность в инсулине может меняться достаточно часто. А без регулярных замеров эти изменения никак не отследить. Ведь уровень сахара крови — это динамичная величина, от которой напрямую зависит количество вводимого инсулина. Поэтому увы и ах: на 1-2 замерах в день хорошую компенсацию не построишь.
❗ Подсчет углеводов
Еда — то, что напрямую влияет на уровень сахара крови. Чем точнее вы подсчитываете углеводы, тем точнее вы подбираете дозировку инсулина, тем точнее у вас сахара на выходе.
❗ Базовые знания нутрициологии
Опытные диабетики подтвердят: лишь подсчета углеводов зачастую недостаточно. Другие нутриенты также могут влиять на уровень сахара крови. Что-то замедляет усвоение углеводов, что-то дает хвосты, что-то повышает риски гипогликемии и тд. Все это тоже важно знать и учитывать.
❗ Базовые знания о работе организма
Что происходит с сахарами во время болезни? Как стресс или, например, ПМС отражается на потребности в инсулине? Что будет с организмом при путешествии в страну с иным часовым поясом? Как поведет себя диабет во время беременности? И множество других «как?», «что?», и «почему?». Когда вы +/- знаете о том, как работает человеческое тело, когда вы умеете отслеживать индивидуальные реакции организма на то или иное событие — тогда вы становитесь значительно ближе к компенсации СД!
❗ Умение оперативно корректировать дозировки
Как мы сказали выше, еда — это очевидный, но отнюдь не единственный фактор, влияющий на компенсацию. Потребность в инсулине может оставаться стабильной на протяжении лет, а может меняться по несколько раз за месяц. Если вы хотите как можно больше времени проводить в целевом диапазоне (актуальная рекомендация — 70+% времени), то придется научиться двигать дозировки и достаточно быстро подстраивать их под актуальную потребность.
Короче, быть диабетиком — это целая наука. К счастью, освоить эту науку — вполне возможно. Было бы желание и время😉
#полезнознатьdiamarka