Нарколог и руководитель отделения наркологии клиники «Алкомед» Андрей Тюрин поделился экспертным мнением относительно популярного способа самостоятельной проверки на алкогольную зависимость, который заключается в полном отказе от спиртного на протяжении одного месяца. Многие считают, что если за это время не возникло тяги к алкоголю, значит причин для беспокойства нет. Однако, по мнению доктора Тюрина, этот подход не всегда отражает истинное положение дел и способен даже усугубить проблему.
Мифы и реальность теста на один месяц
Суть распространенного «теста» проста: человек дает себе обещание не употреблять алкоголь в течение 30 дней и, успешно выполнив это условие, считает себя свободным от зависимости. Андрей Тюрин подчеркивает, что подобные эксперименты иллюзорны и могут ввести в заблуждение самого человека и его близких. По словам специалиста, краткосрочные воздержания не свидетельствуют об отсутствии проблем с алкоголем — напротив, после подобного «испытания» некоторые начинают употреблять алкоголь в еще больших дозах, воспринимая собственное усилие как доказательство силы воли и безопасности.
«Многие ошибочно полагают, что если смогли не пить месяц, значит, контролируют ситуацию, — отмечает Андрей Тюрин. — Однако истинным критерием алкогольной зависимости является не только способность воздержаться от спиртного, но и умение отказаться от него в действительно значимых и необходимых жизненных обстоятельствах: перед важным мероприятием, экзаменом, командировкой или во время болезни».
Правильный подход к выявлению зависимости
Доктор Тюрин рекомендует не основывать оценку своего состояния на временных безалкогольных экспериментах. Алкогольная зависимость — это сложное заболевание, и одним лишь коротким периодом трезвости проблему не выявить. Гораздо важнее объективно оценивать, как алкоголь влияет на качество жизни, отношения с близкими, работу и общее самочувствие. Если периодические воздержания даются через силу, постоянно сопровождаются мыслями о возвращении к алкоголю и оправданиями последующего употребления — это веский повод задуматься над своим отношением к спиртному.
Андрей Тюрин советует не заниматься самостоятельной диагностикой, а при малейших сомнениях или тревожных мыслях проконсультироваться с профессионалами. Тем, кто замечает за собой тревожные сигналы, такие как невозможность отказаться от алкоголя в ответственные моменты, изменения настроения или снижение контроля над количеством выпитого, важно обратиться за поддержкой специалистов.
Рекомендации от Андрея Тюрина: как сохранить здоровье и избежать похмелья
Помимо предупреждений о рисках «месячных» тестов, Андрей Тюрин регулярно делится с россиянами простыми и эффективными советами, позволяющими минимизировать вред от употребления алкоголя и снизить риск развития побочных эффектов. Один из наиболее действенных способов — правильная подготовка к застолью. За два часа до праздничного ужина врач рекомендует съесть порцию блюд, содержащих медленные углеводы и полезные жиры. Такой подход помогает защитить организм от резкого попадания спирта в кровь и облегчить симптоматику похмелья.
Также Андрей Тюрин призывает внимательно следить за собственным самочувствием, не стесняться обращаться за помощью к наркологам и помнить, что решение проблемы возможно на любой стадии. Современная медицина располагает множеством инструментов и методов, позволяющих поддержать здоровье, восстановить психологический комфорт и сохранить гармонию в семье.
Эксперты сходятся во мнении: пить или воздерживаться — выбор каждого взрослого человека. Главное — делать этот выбор осознанно, прислушиваться к своему организму и обращаться за профессиональной поддержкой при первых признаках беспокойства. С такими заботливыми врачами, как Андрей Тюрин и команда «Алкомед», всегда можно рассчитывать на квалифицированную помощь и доброжелательное отношение!
Источник: lenta.ru