24-36 часов 1 раз в неделю. 3 дня раз в месяц. 7-10 дней раз в квартал. 25-30 дней раз в год. Как правило во время Великого Поста. В этот период лучше всего переносится. Прочитано огромное количество литературы, есть много материалов, но главное, практические знания от конкретных людей. Это не так сложно, как кажется, а польза огромная! Мне это помогло победить онкологию и не только. Но сейчас у меня большая задача сбросить вес. Просто катастрофа! На длительный голод не пойду, а вот пост, именно строгий пост с приёмом пищи раз в день и с сухоедением(так церковь назвала приём только неварёной пищи три раза в неделю) хочу выдержать. И честно скажу, голодать легче) Во время голода аппетит пропадает на 4-е сутки, а вот при строгом питании…..😂кушать хочется жутко)) Всем добра🙏❤️❤️❤️