Иногда жизнь преподносит сюрпризы, и наши непреложные истины вдруг рушатся в одно мгновение.
Можно заметить что-то, только имея навык смотреть на привычный объект или утверждение по-другому.
Мы знаем «точно», как выглядит синий стул. Потому что нам в раннем детстве назвали этот предмет мебели стулом, а синюю машину или платье — синим.
Для нас это непреложная истина. Но если мы возьмём для сравнения мнение человека из удалённой старообрядческой деревни, то, возможно, у него будет совершенно другая истина.
Стул там может оказаться столом, а цвет — называться зелёным.
Так у кого истина?
Для человека самый яркий момент крушения надежд и собственной правоты происходит тогда, когда случается событие.
Это может быть жизненное изменение: разговор по душам, развод, замужество, измена, рождение ребёнка или болезнь.
А может и просто смерть питомца или переезд в другой город.
Что происходит с психикой в этот момент?
Она отчаянно сопротивляется и болит.
Рушатся наши убеждения о чём-то. Это сродни стрессовой терапии, когда внезапно, за два десятка минут, наше убеждение или мысль, которая была с детства, безвозвратно терпит крах.
Поэтому наступает паника, потеря ориентации, боль в груди или даже паническая атака в сложном случае.
И глубокая грусть, как удар в солнечное сплетение, лишающий воли и речи в миг трудный, но не безнадёжный.
Как помочь себе?
1. Дышите. Следите за дыханием в моменте. Вдох-выдох. Обратите внимание на то, как воздух входит в грудь, наполняет лёгкие. Какая у него температура? Как он проходит в альвеолы? Как поднимается грудь? Будьте здесь и сейчас.
2. Не думайте о решении сразу. Позвольте себе осознать переживание будто со стороны. Скажите себе: «Да, это случилось, и я подумаю, как мне быть с этим, завтра».
3. Уйдите в место, которое любите, если вам лучше в уединении. Или наоборот — в людное место, если суета вокруг возвращает вас в ощущение момента и жизни.
4. Обдумайте всё так, будто это не вы. Постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами стороннего наблюдателя. И не менее чем через 24 часа примите решение.
5. Обратитесь за помощью к близкому человеку, на линию доверия или к специалисту, если не можете вернуть себе ощущение себя и верного решения самостоятельно.
P. S. Всем любящих отношений и здоровья 🤗
