Многим кажется, что ну просто я вот всегда такой деревянный был(а) и с этим ничего не сделать. Да, есть чувство скованности, да есть иногда дискомфорт. Но я уже пробовал(а) тянуться и проку нет.
Но возможно вы просто неправильно пытались достучаться до своего тела! И использовали не те механизмы. И вместо углубления растяжки только усиливали спазм.
Многочисленными исследованиями доказано, что при «растяжке» мы не увеличиваем длину мышцы, как, например, делаем это когда занимаясь силовым тренингом увеличиваем объем мышцы за счет её травматизации. А работаем с нервной системой, улучшаем скольжение фасций и в результате и мобильность суставов.
И тут выходит на сцену и хронический стресс. Который приводя в активность симпатическую нервную систему увеличивает чувствительность мышечных веретён и общий уровень спазмов в теле. Тело всегда в режиме повышенной готовности!
Но при грамотном подходе мы можем помочь расслабиться нервной системе. И мягко без надрыва улучшить качество жизни за счет улучшения качества тела.
И именно этим я занимаюсь со своими учениками на занятиях. Грамотно сбалансированные практики вы можете найти у меня в описании шапки профиля. Или присоединиться к онлайн занятиям под моим чутким руководством, где я помогу вам достичь желаемых результатов в комфортном для вас темпе.
Занимайтесь с умом и заботой о своем главном помощнике в жизни — своём теле.🫶