Разминка прошла хорошо. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). А вот становая "не пошла". Вроде разминочные подходы нормально прошли, а вот при выполнении первой серии почувствовал дискомфорт в пояснице, поэтому прекратил выполнять упражнение. Вместо него стал делать отжимания на брусьях тоже в форме Стд(статодинамики) и выполнил 5 рабочих серий. Это упражнение я выполнял с весом 10 кг во всех трёх подходах в серии. Нормально прошло. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики Гиперэкстензии на тренажёре - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27 или в канале Мах https://max.ru/join/6qkF-rldknl-R49CWmwGCt9WrLo_u6O5mCRNxmK_uQc