Есть такие периоды в жизни, когда всё вдруг становится не так. То, что раньше радовало, перестаёт иметь значение. То, в чём вы были уверены, начинает рушиться. Вы чувствуете, что внутри что-то меняется, но не понимаете, что именно. Вам тревожно, вы недовольны собой и окружающими, хочется всё бросить и начать заново. Знакомо?
Это не вы сошли с ума и не с вами что-то не так. Это возрастной кризис. Особый период, когда психика перестраивается, чтобы перейти на новый уровень развития. Такие моменты бывают у всех. Просто у кого-то они проходят тихо, почти незаметно, а у кого-то — бурно и болезненно. Но избежать их нельзя. Можно только пройти.
Давайте разберёмся, какие кризисы нас ждут и что с ними делать.
Кризис новорождённого
Первый кризис случается, когда мы только появляемся на свет. Из тёплого, тихого, безопасного маминого живота мы попадаем в мир яркого света, громких звуков, холода. Всё меняется в одно мгновение. И первые месяцы жизни — это период адаптации к новой реальности.
Ребёнок учится дышать, есть, реагировать. Он привыкает к тому, что мир большой и не всегда дружелюбный. Этот кризис мы не помним, но он задаёт базовое доверие или недоверие к миру. Если в это время рядом были любящие руки, если потребности вовремя удовлетворялись, мы вырастаем с ощущением, что мир в целом безопасен. Если нет — тревога остаётся с нами на всю жизнь.
Кризис трёх лет
В три года ребёнок впервые начинает осознавать себя отдельной личностью. До этого он был слит с мамой, чувствовал себя её частью. А тут вдруг понимает: я — это я, а мама — это мама. У меня есть своя воля, свои желания, своё «хочу».
И начинается знаменитое: «Я сам! Я не хочу! Не буду!». Ребёнок становится упрямым, капризным, всё делает наперекор. Он проверяет границы, пытается понять, где заканчивается его власть и начинается власть взрослых. Это трудный период для родителей, но необходимый для ребёнка. Он учится отстаивать себя.
Если в этом возрасте подавлять его волю, запрещать всё подряд, не давать права выбора, он вырастет безынициативным, не умеющим говорить «нет» и отстаивать свои границы.
Кризис семи лет
В семь лет ребёнок теряет детскую непосредственность. Он начинает задумываться о том, как его поступки выглядят со стороны, какое впечатление он производит. Появляются тайны от взрослых, манерничанье, попытки казаться старше.
Ребёнок уже не просто действует — он переживает по поводу своих действий. Если раньше он мог разрыдаться из-за сломанной игрушки, но через минуту забыть, то теперь он способен переживать глубоко и долго. И скрывать свои переживания.
В этом возрасте дети хотят в школу. Не потому что им интересно учиться, а потому что это новый статус, новая социальная роль. Они уже переросли детский сад, им нужны новые отношения, новые правила, новая ответственность.
Подростковый кризис (12–14 лет)
Самый известный и самый бурный кризис. Организм растёт, гормоны бушуют, психика не поспевает за телом. Подросток уже не ребёнок, но ещё не взрослый. И это самое мучительное состояние.
Он требует, чтобы с ним обращались как со взрослым, но при этом не готов нести взрослую ответственность. Он бунтует против контроля, но в глубине души боится самостоятельности. Он хочет отделиться от родителей, но ужасно нуждается в их поддержке.
Внешне это выглядит как грубость, неуправляемость, отрицание всего, что говорят взрослые. Подросток может замкнуться в себе, стать агрессивным, начать пробовать запретное — алкоголь, сигареты, рискованные развлечения. Он ищет себя, проверяет границы, экспериментирует.
Этот период легче проходит в семьях, где родители вовремя перестраивают отношения, начинают разговаривать с подростком как с равным, доверять ему, но при этом остаются надёжной опорой. Там, где этого не происходит, кризис затягивается и оставляет глубокие раны.
Кризис юности (16–20 лет)
В этом возрасте человек уже формально взрослый. Он может работать, жениться, идти в армию. Он сам за себя отвечает. И это страшно.
Позади школа, впереди неизвестность. Нужно выбирать профессию, строить планы, принимать решения, от которых зависит вся дальнейшая жизнь. А опыта нет, и никто уже не подскажет — родители теперь на вторых ролях.
Многие в этот период впадают в тревогу, мечутся, меняют решения. Кто-то, наоборот, застывает и плывёт по течению, боясь сделать выбор. Это время больших надежд и больших страхов одновременно.
Кризис тридцати лет
Первая молодость позади. Вы уже чего-то добились, что-то поняли про жизнь. И вдруг приходит ощущение: «А того ли я достиг? Тем ли я занимаюсь? С тем ли человеком живу?».
Начинается переоценка. То, что раньше казалось важным, вдруг обесценивается. Карьера, отношения, образ жизни — всё ставится под вопрос. Хочется стабильности, но при этом душит ощущение, что жизнь проходит мимо.
Кто-то в этом возрасте резко меняет работу, разводится, переезжает. Кто-то, наоборот, уходит в семью, пытаясь найти там смысл. Кто-то начинает искать ответы в философии, психологии, религии. Главный вопрос этого периода: «Куда я иду и зачем?».
Кризис сорока лет (40–45)
Впереди начинает маячить старость. Тело уже не то, морщины, седина, болезни. Молодость ушла безвозвратно. И самое страшное — смерть перестаёт быть абстрактным понятием. Она становится реальностью, которая ждёт впереди.
В этот период многие пытаются удержать уходящую молодость. Заводят любовников, меняют стиль жизни, начинают заниматься экстремальными видами спорта, делают пластические операции. Другие уходят в работу, пытаясь построить то, что останется после них. Третьи ищут спасения в религии.
Это время подведения первых серьёзных итогов. И если подводить нечего, если жизнь кажется пустой и бессмысленной, кризис протекает очень тяжело. Могут начаться депрессии, потеря интереса ко всему, разрушение того, что строилось годами.
Кризис выхода на пенсию (60–70 лет)
Выход на пенсию — это не просто прекращение работы. Это потеря привычного ритма, круга общения, социального статуса. Вы были нужны, вы были востребованы, вы что-то значили. А теперь вы — пенсионер.
Дети выросли и живут своей жизнью. Друзья либо далеко, либо их уже нет. Здоровье подводит. И главное — впереди всё меньше времени, а позади уже не изменить.
Многие в этом возрасте впадают в депрессию, теряют интерес к жизни, начинают болеть. Им кажется, что всё кончено, что они никому не нужны. Но это не так. Это просто очередной переход. К новой жизни, где другие ценности, другие радости, другой смысл. Нужно только суметь его найти.
Что в итоге
Каждый кризис — это не катастрофа, а возможность. Возможность вырасти, измениться, стать мудрее. Да, в моменте больно и страшно. Да, хочется, чтобы это поскорее закончилось. Но без этих встрясок мы бы так и остались на одном уровне развития.
Кризис — это как линька у змей. Чтобы вырасти, нужно сбросить старую кожу. И пока этот процесс идёт, вы уязвимы, вам неуютно, вы прячетесь. Но когда старая кожа сброшена, вы становитесь больше, сильнее, ярче.
Главное — не застревать в кризисе. Не застывать в боли и отчаянии. Искать новые смыслы, пробовать новое, разрешать себе меняться. И помнить: это пройдёт. Обязательно пройдёт. А вы останетесь. Новая, взрослая, более настоящая.
→ Поставьте лайк, если статья помогла вам лучше понять себя.
→ В комментариях напишите, какой кризис вы проходили или проходите сейчас и что вам помогает.