Политика Экономика и финансы Происшествия Спорт Культура и др. Наука и техника Медицина и здоровье Шоу-Бизнес Общество Авто В мире Когда внезапно накрывает сонливость, усталость и теряется концентрация, существуют простые способы вернуть себе бодрость без помощи кофе. Первым делом стоит выпить стакан холодной воды, так как обезвоживание может быть причиной такого состояния, отметила Екатерина Демьяновская, невролог из Лаборатории «Гемотест». Также полезным станет зеленый чай, насыщенный кофеином и аминокислотой L-теанином, которая активизирует мозг и способствует снижению тревожности без утомляющего эффекта.
В борьбе с усталостью подходят и травяные чаи с имбирем и мятой, обладающими тонизирующими свойствами. Специалист предостерегает от употребления сладких газированных напитков и соков: резкое повышение уровня сахара в крови не принесет долгосрочной энергии, а лишь вызовет быстрое падение сил.
Также можно подбодрить себя посредством некоторых продуктов, например, орехов или темног