Привет товарищи! Тема психологии уже золотая классика от которой никуда не деться и каждому интересно разобраться в ней и извлечь для себя что-то полезное (сразу оговорюсь я не мечу в психологи, а лишь обывательски в неё вникаю). То, что одним кажется инсайтом, для других это далеко не новость. Именно по этому я решила поделиться своими избранными способами использования психологии в своей жизни.
Первый мой любимый приём это слово "Да". Этот ответ выступает как щит, когда катят бочку. Например "Почему ты так делаешь, ты что из деревни?" Я отвечаю "Да, я из деревни." Собеседник сразу же замолкает и ему больше нечего сказать. Иногда легче согласиться, чтобы не продолжать бессмысленные споры.
Метод номер два называется "Мы все умрём". Когда возникает стрессовая ситуация или накал страстей я напоминаю себе о смерти, мысленно говорю себе "Мне безразлично, что будет." Ведь всех ждёт гроб и это не будет иметь никакого значения. Жёстко, однако этот способ, помогает не принимать на свой счёт чужое недовольство в свой адрес. У меня есть правило - я никогда ни в чём не виновата, так произошло и не нужно искать козла отпущения, а нужно принимать решения и думать о дальнейших действиях. Ошибок не существует, так как всё это опыт, я не должна переживать ради чужих интересов и целей. Даже если рассудить, что такое мои ошибки? Мои ошибки это пшик, ведь кто то виноват в крушении Титаника, кто то виноват в розливе нефтепродуктов, кто то виноват в огромном количестве смертей с чего бы мне переживать о каких то своих неверных решениях?
Третий приём сразу ткнуть в манипуляцию. Когда пытаются пристыдить - могу сразу отметить, что манипуляция на чувстве стыда на мне не работает. Когда пытаются вызвать страх, говорю не надо перевешивать свои страхи на меня. Если применяют газлайтинг, я не допускаю сомнений и говорю, ты не заставишь меня думать, что этого не было, я точно помню, что было или сразу в ответ выставляю виноватым в уличении лжи.
Четвертый способ выполнить какую либо рутину, которую делать не хочется это пообещать себе награду. Вы часто слышали фразу "Не могу себя заставить сделать это"? Обычно я обещаю себе выполнить это сейчас и у меня будет очень много времени на приятное время препровождения или обещаю себе вкусняшки. Таким способом получается легко разделаться с задачей и просто расслабиться с чувством выполненного долга.
Пятый и последний мой избранный трюк это игнорирование лести. Чрезмерная похвала, откровенная лесть или задабривание подарками за которыми следуют просьбы, требование к себе взаимного отношения. Банально становится неудобно отказать такому прелестному человеку. Когда я чувствую неискренность или нарочитость добра, то даже не благодарю, не потому, что я не воспитана, а как бы сделать одолжение ну ладно, так уж и быть не откажусь, дабы не обидеть.
В заключении хочется поделиться услышанной фразой: "Жизнь это не поле перейти". Безусловно это не лёгкая прогулка, а бег с препятствиями. Важно сохранять свое ментальное здоровье, уметь правильно прожить эмоцию экологично для себя. Так же интересно было бы какие приёмы используете вы, для нейтрализации токсичности в жизни? Например слышала Джарахов воспринимает жизнь как игру с разными уровнями сложности, кому то помогают мемы, а кто то сохраняет оптимизм, чтобы не случилось. Каким бы вы лайфхаком поделились?
