Исходя из самого определения, мы понимаем, что у мышления может быть продукт. И, соответственно, может не быть. Если мы хотим использовать собственное мышление с пользой, хорошо бы, чтобы этот продукт был. Вот некоторые размышления о том, как же его производить.
Перво-наперво полезно отказаться от стратегии «Пожарного». Пожарный бежит туда, где горит. Он всегда в делах, но это дела ради тушения внезапных костров. А есть стратегия «Шахматиста». Шахматист просчитывает на несколько ходов вперед. Продуктивное мышление — это способность в моменте «шторма» задать себе вопрос: «Как то, что я делаю прямо сейчас, работает на мои цели?». Если ответ «никак» — немедленно прекращайте это делать.
Наш мозг эволюционно настроен выискивать угрозы и пережевывать тревоги (привет, «мыслительная жвачка»). Это создаёт иллюзию бурной деятельности. Но продуктивность — это умение отсечь информационный шум и работать только с сигналами. Задайте себе вопрос: «Я сейчас реально решаю задачу или просто создаю видимость?».
Еще важно понимать разницу между рефлексией и рефлексами. В режиме «рефлекса» мы действуем на автопилоте: поругали — обиделся, похвалили — расслабился. Продуктивное мышление требует паузы. Это та самая секунда между стимулом и реакцией, где рождается свобода выбора. Прежде чем ответить на агрессивное письмо или бросить начатое на полпути, сделайте вдох и спросите себя: «В чем моя истинная цель здесь?».
И вот простое, но эффективное упражнение, которое развивает продуктивное мышление. Называется «Метод 5 почему».
Когда вы сталкиваетесь с проблемой (например, «Я не успеваю сдать проект»), не ищите виноватых. Спросите себя 5 раз «Почему?», пока не докопаетесь до истинного корня.
- Почему не успеваю? — Отвлекли срочные задачи.
- Почему отвлекли? — Я не умею говорить «нет».
- Почему не умею говорить «нет»? — Боюсь показаться некомпетентным.
- Почему боюсь? — Я не уверен в своей ценности для команды.
- Почему не уверен? — Я не обновлял навыки последние полгода и чувствую себя отстающим.
Видите? Проблема была не в дедлайнах, а в неуверенности, которая заставляла хвататься за всё подряд. Только докопавшись до пятого «почему», можно начать реальные изменения.
Продуктивное мышление — это не про то, чтобы думать больше. Это про то, чтобы думать глубже и именно о том, о чем нужно.
Автор: Инна Иванова
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru