👓 К 2050 году мир может столкнуться с настоящей «эпидемией» близорукости. И дело не только в смартфонах.
📊 В странах Юго-Восточной Азии миопия уже стала почти нормой: более 90% молодых людей имеют близорукость. Такие данные офтальмологи называют тревожными — ещё пару десятилетий назад цифры были в разы ниже.
💡 Один из неожиданных факторов — мода на приглушённое освещение.
«Вайбовые» лампы, гирлянды, торшеры вместо полноценного верхнего света создают уют, но глазам в таких условиях работать сложнее. При низкой освещённости зрачок расширяется, глубина резкости снижается, аккомодационный аппарат (система фокусировки) напрягается сильнее и дольше.
📱 Добавим к этому постоянную работу на близком расстоянии — смартфоны, планшеты, ноутбуки. Длительная фокусировка «вблизи» при слабом освещении усиливает зрительное напряжение. А хроническое перенапряжение может способствовать прогрессированию миопии, особенно у детей и подростков, у которых глаз ещё растёт.
🌤 Что реально помогает?
▪️ Больше естественного дневного света. Исследования показывают, что регулярное пребывание на улице снижает риск развития близорукости у детей.
▪️ Полноценное освещение в помещении — особенно во время чтения и работы за столом.
▪️ Дистанция до экрана не менее 30–40 см для смартфона и 50–70 см для монитора.
▪️ Перерывы каждые 20–30 минут (правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть 20 секунд вдаль на 20 футов ≈ 6 метров).
🧠 Важно понимать: «ужасный верхний свет» не портит зрение. А вот постоянная работа в полумраке действительно создаёт лишнюю нагрузку.
Так что выбор, по сути, простой: атмосферный полумрак 24/7 или здоровая аккомодация?
Иногда здоровье глаз важнее эстетики интерьера.
👨⚕️Канал ДЧЭ l ❓Вопросы врачам
