Хлорофилл, широко известный как растительный пигмент, придающий растениям зелёный цвет, в последние годы стал популярным компонентом биологически активных добавок. Однако научных доказательств его выраженного влияния на здоровье человека и снижение веса практически нет. Об этом изданию "Страна Лайф" рассказал ассистент кафедры фармакологии ИФМХ Пироговского университета Денис Борозденко.
- В БАДах чаще применяется не сам хлорофилл, а его производное — хлорофиллин. Это полусинтетическая форма вещества, более устойчивая и растворимая в воде. По словам специалиста, данные о полезных свойствах хлорофилла ограничиваются лабораторными исследованиями на клеточных культурах и не подтверждены клиническими испытаниями на людях, - говорит эксперт Борозденко.
При этом употребление зелёных продуктов действительно может положительно влиять на организм, но за счёт комплекса веществ — клетчатки, витаминов и минералов. Такой эффект наблюдается, например, при рационе с высоким содержанием растительной пищи. Сам по себе приём добавок с хлорофиллом не приводит к заметным изменениям внешности или снижению массы тела.
Эксперт отметил, что при бесконтрольном употреблении БАД возможны побочные эффекты. Одним из первых признаков избытка вещества может стать изменение цвета мочи и стула.
Также специалист прокомментировал популярность цитрата магния — одной из наиболее усваиваемых форм магния. Этот микроэлемент важен для работы нервной системы и желудочно-кишечного тракта, помогает нормализовать сон и снижать уровень стресса. Однако его влияние на похудение научно не доказано.
С фармакологической точки зрения магний обладает мягким слабительным эффектом и применяется при функциональных запорах. При превышении дозировки возможны диарея и нарушения сна.
По словам эксперта, и хлорофилл, и магний могут быть лишь частью общей программы оздоровления — улучшать сон, пищеварение и общее самочувствие. Основными факторами снижения веса остаются сбалансированное питание и регулярная физическая активность.