Когда страдает тело - всё остальное уходит на второй план. Уходят «масочки-кремики для ухода», важные дела, планы. Просто нет ресурса ни на что, кроме как дожить до вечера и снять боль.
У нас в культуре как-то принято к телу скорее предъявлять требования, чем проявлять заботу. А ведь тело - это наш дом. И так важно, чтобы в ответственные моменты оно не «разваливалось», а поддерживало и давало силы.
Я сама только учусь быть к своему телу внимательной. И тоже страдаю, когда вовремя не даю ему то, что нужно. Поэтому сегодня хочу просто напомнить: забота о теле - это не блажь и не пункт в списке «для девочек». Это база. По пирамиде Маслоу - нижний уровень физиологических потребностей, на котором держится всё остальное: и деньги, и отношения, и самореализация. Без фундамента никуда.
Забота - это не игнорировать сигналы, а вовремя дать телу еду, сон, движение или расслабление. Звучит просто, но на деле часто спотыкаешься о голову. Не научили; не знали, что это важно; откладывали на потом; требовали от себя слишком много. А ещё частая причина - тревожность. Когда голова занята переживаниями, прокручиванием сценариев или поиском угроз - на тело просто не остается внимания.
А какие у вас отношения с вашим телом? Какие бывают причины не позаботиться о нем? Что мешает вам относиться к себе бережнее? Поделитесь в комментариях 👇
Если вы замечаете, что живете в постоянном напряжении, тревоге и телесные сигналы игнорируете до последнего - возможно, пришло время поговорить об этом с психологом. Я помогаю наладить диалог с собой и своим телом. Присоединяйтесь к моему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии, отношениях с собой и отношениях с окружающими.