— Мам, я злюсь. Мне хочется толкнуть его. Что делать?
И вы на секунду зависаете.
Потому что вы любите своего ребенка и понимаете, что нельзя толкать. Но этого мало, ведь вы сами в детстве не слышали нормальных объяснений и не знаете, что делать со злостью, обидой, стыдом, страхом.
Если узнали себя, то эта статья для вас.
Многим из нас — тем, кто вырос в «терпи», «не реви» и «не выдумывай» — не объясняли, как слышать себя и как распознавать эмоции.
В итоге взрослый человек умеет держаться, работать и быть удобным, но теряется в простом вопросе ребенка: «Что со мной происходит?»
Что такое эмоциональный интеллект у детей
Эмоциональный интеллект — это навыки, которые помогают ребенку:
- замечать, что он чувствует
- называть это словами
- понимать причины
- выбирать безопасное поведение, когда эмоция сильная
Речь не о том, чтобы всегда быть спокойным.
Благодаря развитому эмоциональному интеллекту ребенок понимает себя и справляется с переживаниями без вреда для себя и других.
Почему эмоциональный интеллект так важен в наше время
Потому что он помогает легче разрешать жизненные ситуации.
Например:
- ребенок легче переживает конфликты в садике и школе
- быстрее договаривается
- меньше капризничает и кричит
- лучше понимает границы — свои и чужие
- способен искренне просить о помощи
И да — это база для отношений, в том числе будущих. С друзьями, учителями и родителями.
Что вы можете делать дома
Никаких нравоучений. Дети это также не любят, как и мы с вами. Работают только короткие и понятные шаги.
1. Называйте эмоцию вслух.
«Похоже, ты злишься» / «Тебе обидно» / «Тебе страшно».
Ребенку важно услышать, что его состояние замечают и понимают.
2. Не запрещайте эмоции, но устанавливайте правила для поступков.
Можно сказать так: «Злиться можно. Толкать нельзя. Давай подумаем, как по-другому».
Фраза короткая, смысл ясный.
3. Предлагайте варианты действий на выбор.
«Хочешь сжать подушку?»
«Хочешь громко подышать, как дракон?»
«Хочешь уйти на минуту в тихое место?»
Выбор снижает накал, но старайтесь всегда учитывать возраст. Для малышей больше подходит игровая форма.
4. Возвращайтесь к ситуации после.
Когда ребенок успокоился, спросите: «Как ты понял(а), что злость пришла? Где в теле было сильнее всего?»
Так формируется навык замечать себя.
Что еще можно сделать?
«Театр эмоций» — когда родителю не надо придумывать слова
Иногда самая сложная часть — подобрать формулировки.
Поэтому и появился проект «Театр эмоций»: он помогает ребенку познакомиться с эмоциями через понятные и поучительные истории, рассказанные маленьким ребенком о своих чувствах.
Слушать лучше вместе с ребенком. Так вы не только укрепите вашу связь, но и приятно проведете время.
У вас появится общий язык: герои, ситуации и фразы, которые потом легко использовать в жизни.
И да — канал TiJi уже не в первый раз делает социальные проекты для родителей, поэтому формат помощи через контент продуман и бережно подан для самых маленьких слушателей.
Как еще можно узнать о своих эмоциях?
Конкурс: рисуем эмоцию и участвуем во ВКонтакте
Хотите потренировать эмоциональный интеллект через творчество?
Присоединяйтесь:
1. Нарисуйте любую эмоцию — животное, растение, необычного героя или любимого персонажа мультфильма. Включайте фантазию.
2. Сфотографируйте рисунок и разместите работу под конкурсным постом во ВКонтакте.
3. Если затрудняетесь в выбором эмоции — вам поможет «Театр эмоций».
Победителей объявим 13 апреля.
