Я знаю это чувство. Думаю, вы - тоже.
Вы полны решимости. Вы составили план, купили курс, записались в фитнес-зал или подали документы на развод. В голове- полная ясность. В теле - бешеная энергия.
И вдруг - сбой. Техника ломается. Партнер устраивает скандал на пустом месте.
Или вы просто просыпаетесь утром с мыслью: «Зачем мне всё это?», нападает необъяснимая апатия.
В такие моменты кажется, что мир против вас.
И впору вспомнить о том, о чем сегодня только ленивый не говорит: о семейных сценариях.
Я часто слышу на консультациях, что уже давно родители открыто не вмешиваются в вашу жизнь. И тем не менее, словно «передают привет».
Вот это и есть послание от семейного сценария. И он сформирован не только и не столько родителями, а намного раньше их, в семейной системе.
А нам аукается в 21 веке.
Семейный сценарий - это бессознательный договор о лояльности.
Ребенок, чтобы выжить в системе, считывает правила:
- «У нас не принято богатеть».
- «Женщины в нашем роду всегда тащат всё на себе».
- «Мужики уходят, нужно терпеть».
- «Высовываться опасно».
Вы тоже сейчас можете вспомнить часто повторяемые слова мамы, папы, бабушки...
Эти правила не проговариваются вслух. Они впитываются через интонации, вздохи, через то, как мама реагировала на успех соседей, или как папа молчал за ужином.
Пока вы живете «как все», сценарий невидим. Вы плывете по течению реки, которую проложили предки. Проблемы начинаются тогда, когда вы решаете выйти на берег.
Механизм саботажа: почему система сопротивляется?
Почему, как только вы хотите перемен, включается «привет от родителей»?
Психика семьи работает как иммунная система. Её главная цель — гомеостаз (сохранение стабильности). Любое изменение воспринимается системой как угроза.
- Вина за предательство. Если вы станете счастливым, богатым или свободным, а ваши родители жили в нужде, несчастье или созависимости, то ваше подсознание считает это как предательство.
Внутренний диалог: «Как я могу позволить себе отдых, если мама пахала до изнеможения?», «Как я могу быть богатой, если папа всю жизнь экономил?».
Чтобы снизить эту вину, вы бессознательно саботируете свой успех. Вы остаетесь «своим», несчастным, но лояльным. - Страх одиночества. Выйти из сценария , значит стать «другим». В примитивном восприятии психики «быть другим» равно «быть изгнанным».
Саботаж перемен - это попытка остаться в стае.
Лучше плохо, но вместе, чем хорошо, но одному.
Вот вы- первый, кто стал психологом в роду. Особый сценарий... - Незавершенные гештальты. Часто мы пытаемся решить в своей жизни проблемы родителей. Дочка спасает всех мужчин, потому что не смогла спасти отца.
Сын зарабатывает миллионы, чтобы доказать маме, что она зря страдала. Пока вы живете их незавершенными историями, ваша собственная жизнь стоит на паузе.
Как распознать «привет»?
Родительский сценарий всегда маскируется под ваши собственные мысли.
Но у него есть маркеры:
- Эмоциональный заряд. Когда вы думаете о перемене, возникает не азарт, а тяжесть, страх или чувство вины.
- Чужие голоса. Прислушайтесь к внутренней критике. Чьим голосом она говорит? «Куда ты лезешь?», «Не высовывайся», «Деньги - это грязь». Это не ваш голос. Это интроект (внутренняя запись) родителя.
- Повторяемость. Если вы наступаете на одни и те же грабли в разных декорациях (меняете работу, но начальник тот же; меняете партнера, но сценарий отношений тот же) - это сценарий.
Что с этим делать?
Самая большая ошибка: пытаться «убить» родителей внутри себя или обесценить их опыт. Война с внутренними фигурами отнимает всю энергию, которую вы планировали потратить на новую жизнь.
Есть три шага, которые надежно работают в нашей психической реальности.
- Признание факта.
Скажите вслух: «Да, я живу по сценарию мамы/папы. Я вижу, как это мешает мне сейчас». Не обвиняйте их. Они жили так, как могли, в своем времени и со своими травмами. Это их выживание. Но это не обязательно ваше. - Возвращение ответственности.
Мысленно верните родителям их судьбу. «Мама, я вижу, как тебе было трудно. Я уважаю твою судьбу. Но это твоя жизнь.
Я принимаю твое решение быть несчастной (или бедной, или одинокой), если ты так выбрала. А я выбираю другую дорогу».
Звучит жестко? Нет. Это акт взросления. Вы перестаете быть спасателем их прошлого и становитесь автором своего будущего. - Маленькие шаги без уведомления.
Система реагирует на громкие заявления.
Не кричите на весь мир: «Я меняю жизнь!». Делайте свои шаги.
Заработали первые лишние деньги?
Не бегите рассказывать родителям, что вы «прорвались». Просто оставьте их себе. Создайте новое пространство, в которое старый сценарий еще не проложен.
Постепенно, все будет меняться, не сразу, «приветы» от родителей будут приходить еще какое-то время. Это нормально. Инерция большой системы не гаснет за один день.
Но теперь вы знаете природу этого сопротивления. Это не знак судьбы, что «не дано». Это просто эхо.
Ваша задача не заглушать эхо криком, а просто продолжать идти своей дорогой.
Рано или поздно звук шагов по вашему пути станет громче, чем голоса из прошлого.
И в этот момент вы поймете: лояльность роду проявляется не в повторении их ошибок, а в том, чтобы прожить жизнь, которую они не смогли прожить. Полноценно. Счастливо. По-новому.
Это и есть лучший подарок, который вы можете им послать в ответ.
Автор: Ершова Людмила Николаевна
Психолог, Канд-псих-наук Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru