Пригрело солнышко, а это значит, что всех нас ждёт весеннее сезонное выпадение волос

Пригрело солнышко, а это значит, что всех нас ждёт весеннее сезонное выпадение волос!

Рассказываю почему это происходит и как с ним справиться.

Для л‌е‌н‌и‌в‌ы‌х‌ и тех, кто не может осилить много букв, напишу сразу: решение проблемы - восполнение дефицитов.

Для пытливых умов длиннопост.

Начнём.

Есть хорошая новость

Сезонное выпадение волос — это не только нормально, но и временно.

Почему происходит:

1. Сезонные ритмы.

Человеческий организм подчиняется циркадным ритмам и сезонным колебаниям, которые регулируются внешними факторами, такими как свет, температура и продолжительность дня.

Зимой организм находится в "энергосберегающем" режиме. Волосы могут дольше оставаться в фазе анагена (роста), чтобы защитить кожу головы от холода.

Весной с увеличением светового дня и изменением температуры организм перестраивается. Это может спровоцировать переход волос в фазу телогена (покоя), что приводит к их выпадению.

2. Гормональная регуляция

Сезонные изменения в освещенности и температуре влияют на гормональный фон, который, в свою очередь, регулирует цикл роста волос.

С наступлением весны увеличивается продолжительность светового дня. Это влияет на выработку мелатонина (гормона сна) и серотонина (гормона радости).

-Мелатонин: Зимой его уровень выше, так как он вырабатывается в темноте. Мелатонин может замедлять процессы в организме, включая рост волос. Весной его уровень снижается, что может привести к синхронизации фазы телогена у большего количества волос.

- Серотонин: Его уровень, наоборот, повышается, что улучшает настроение, но также может влиять на другие гормоны, такие как кортизол (гормон стресса).

- Кортизол: Весной уровень стресса может повышаться из-за адаптации к новым условиям.

Высокий уровень кортизола негативно влияет на волосяные фолликулы, замедляя их рост и приводя к усиленному выпадению волос.

Кстати, эти гормональные изменения могут быть остатком древних механизмов, которые когда-то регулировали сезонную линьку.

3. Эволюционные механизмы

Некоторые ученые предполагают, что сезонное выпадение волос может быть связано с эволюционными адаптациями. 

- У животных, например, линька часто происходит весной, чтобы подготовиться к летнему сезону. У человека этот механизм может быть рудиментарным, но всё еще влиять на цикл роста волос.

Прямых доказательств этому нет, однако некоторые исследования поддерживают эту идею:

- У людей наблюдаются сезонные пики выпадения волос, которые часто приходятся на весну и осень.

- У приматов, близких к человеку, сезонная линька выражена более явно, что указывает на возможную связь.

4. Иммунная система.

Весной иммунитет может быть ослаблен после зимы, что делает организм более уязвимым к воспалениям и инфекциям. Это может косвенно влиять на состояние волос, так как воспалительные процессы могут нарушать работу волосяных фолликулов.

5. Недостаток витаминов и минералов

Зимой организм часто испытывает дефицит важных нутриентов, таких как витамин D, железо, цинк и витамины группы B. К весне этот дефицит может достигнуть пика, что может привести к ослаблению волосяных фолликулов и увеличению выпадения.

6. Энергосбережение

Весной организм перестраивается, чтобы адаптироваться к новым условиям.

Волосяные фолликулы требуют энергии для поддержания роста волос. Переход части волос в фазу покоя позволяет организму перенаправить ресурсы на более важные процессы, такие как иммунная защита, например.

Что важно помнить:

В большинстве случаев весеннее выпадение волос — это временное явление, связанное с естественной адаптацией организма. 

Обычно через 2-3 месяца фаза телогена завершается, волосы восстанавливаются и начинают расти снова, особенно если поддерживать организм здоровым образом жизни и правильным уходом.

Если выпадение длительное и активное, обязательно обратитесь к врачу это может быть следствием серьёзных заболеваний.