Я перешла на бодипозитив относительно недавно. Для меня это было слишком необычно и непривычно. Поэтому я решила сразу опробовать его в реальной жизни. Никакой теории. Только активная практика и ожидание отклика от моих тела и психики. И это оказалось намного сложнее и интереснее, чем я могла представить! С одной стороны был вау‑эффект. Больше никакого постоянного недовольства собой, отвращения перед зеркалом, угрызений совести за лишний кусочек. А с другой начали всплывать нюансы, о которых я раньше не задумывалась. Огромные плюсы, ДА! Но их ловко разбавляют весомые минусы, которые нужно отметить. Сегодня я расскажу, какие открытия сделала за это время и поделюсь своими честными наблюдениями.
Что дало силы
Во‑первых, я избавилась от мучительного сравнения. У многих же из нас бывало такое: листаешь ленту в интернете с мыслями, что у кого-то то лучше, дом выше, еда вкуснее, фигура идеальнее. Я словно щёлкнула выключателем, и стало светлее. На бодипозитиве я вдруг осознала, что красота совсем не про объёмы и килограммы. Она про харизму, блеск в глазах, про то, как человек несёт себя по жизни. Это особенная внутренняя сила, которая помогает светиться изнутри.
Во‑вторых, я наконец‑то перестала мучить себя диетами. Раньше каждый новый понедельник я сочиняла очередной план срочного похудения, составляла список разрешённых блюд и продуктов. И каждый провал приносил разочарование. А потом решила, что не хочу всю жизнь отказывать себе в сладком, потому что оно приносит радость. И стала прислушиваться к себе. Если хочу чего-то, то позволяю это наслаждение. Только вдумчиво. Беру пару долек - смакую вкус, продлеваю удовольствие. А не запихиваю в себя целую плитку, давясь чувством вины, как бывало раньше.
Ещё один крутой момент, я перестала стремиться за идеальным образом. Раньше я всё время пытаться выставить свою фигуру в лучшем свете, а сейчас я ношу вещи овер-сайз и принимаю себя такой пышкой. Мир не рухнул. Наоборот, я почувствовала себя живой, настоящей, уверенной. И этот комфорт улучшает моё настроение. Ничего не давит, не сковывает движение. Ради чего я раньше мучилась, не представляю.
И последнее, не по важности: я научилась элегантно отвечать на токсичные замечания. Когда кто‑то даже в шутку бросает: "Может, тебе поменьше есть?", я больше не стесняюсь и не оправдываюсь. Просто спокойно говорю: "Со мной всё в порядке, спасибо" и не обращаю внимание. И ощущение внутренней опоры дорогого стоит.
Что сбивает с толку
Но, конечно, кое-что меня смущает. Со временем я начала замечать некоторые подводные камни, те самые "но", которые заставили меня задуматься.
Во‑первых, своего рода двойные стандарты. Посыл "принимай себя любой" поначалу звучал для меня так, будто менять вообще ничего не нужно. У меня есть лишний вес, логично было бы хотеть сбросить вес ради здоровья. В один момент я оказалась в ловушке между двух огней. С одной стороны, я должна любить себя, а с другой понимаю, что забота о себе часто требует действий. Найти этот баланс было непросто.
Во‑вторых, давление нового образа жизни. Звучит странно, но это так. У бодипозитива появились свои "эталоны". В Сети начали мелькать идеи, что если ты не любишь своё тело на 100 %, ты не по‑настоящему бодипозитивна. Как же быть? Иногда смотрела в зеркало и думаю, что во мне не 100 % любви, но целых 85… И тут же ощущала внутри дискомфорт. Получается, одни правила сменились другими. Мне казалось, что я обязана любить себя полностью. Теперь я склоняюсь в сторону объективности и реально оцениваю свои минусы и плюсы.
В‑третьих, некая маскировка проблем. Игнорирование дискомфорта из-за лишнего веса и вреда для здоровья. Некоторые считают такие мысли НЕбодипозитивными. Но килограммы правда мешают бегать с детьми или подниматься по лестнице. Так что не просто "нелюбовь к себе", это реальное препятствие. Отрицать его - то же самое,что закрывать глаза на больную ногу и делать вид, что она здорова.
Нужно смотреть правде в глаза, чтобы найти подходящее решение и оставаться реалистом. На самом деле вес часто ухудшает качество жизни, и с этим можно работать. И это не противоречит бодипозитиву.
Как я нашла баланс
Со временем я нашла для себя компромиссы и договорилась с собой. Без крайностей, без фанатизма, просто по‑человечески:
- Принятие - это буксировка на месте. Любить себя не значит застыть на месте. Я принимаю себя сегодня такой, как есть, прямо сейчас. Но при этом продолжаю работать над здоровьем, силой, выносливостью. Не ради внешнего, а ради себя.
- Забота важнее ярлыков. Если движение приносит радость и энергию, я занимаюсь. Если диета вызывает стресс и тревогу, я от неё отказываюсь. Главное моё самочувствие, а не соответствие чьим‑то ожиданиям и навязанным рамкам.
- Реальность вместо иллюзий. Иногда я до сих пор бываю недовольна фигурой, и это нормально. Вместо того чтобы давить в себе эти мысли, я спрашиваю: "Что именно меня беспокоит и ищу способы себе помочь". Бодипозитив - про любовь к себе, но эта любовь должна быть здоровой. Она не должна превращаться в оправдание вредных привычек или игнорирование сигналов организма. Это про честность с собой.
- Фокус на плюсы. Вместо "я толстая" говорю себе: " Зато моё тело умеет бегать, танцевать, обнимать близких, путешествовать". Благодарю себя за то, что оно умеет, а не за то, как выглядит. Мы все разные, и это прекрасно! Нет единого "правильного» тела. Есть моë тело, которое я учусь принимать и любить.
Так что, друзья, бодипозитив совсем не конечная точка, а увлекательное путешествие. Путешествие к себе, к пониманию себя, к истинной любви и принятию. И я рада, что поделилась с вами своими мыслями.
Я сделала вывод, что бодипозитив - не волшебная таблетка, а инструмент. Он дал мне силы перестать ненавидеть себя, научил видеть красоту не только в отражении зеркала, но и в своих поступках, эмоциях, жизни. При этом он же потребовал осознанности, чтобы не попасть в новые ловушки, не заменить старые комплексы новыми. И это самое ценное в данном опыте.
А какие вопросы вызывает у вас бодипозитив?Делитесь в комментариях. Давайте обсуждать без осуждения, с уважением к разным точкам зрения!