Ямальский массажист-эстетист Алина Примак советует избавиться от вредных привычек, делать маски из северных дикоросов и ягеля для поддержания красоты и здоровья кожи
Валерия Акименко, фото: Сергей Зубков, freepick.com
«Молодость не сохраняют, ее поддерживают. И первый шаг к этому — отказ от вредных привычек, особенно от курения».
Алина Примак, эксперт по красоте (г. Салехард)
Табакокурение, в том числе использование электронных сигарет, приводит к ухудшению внешнего вида, сушит кожу, появляются морщины, – отмечает эксперт. – Обязательно нужно поддерживать водный баланс. Кофе, чай, сладкие напитки – не в счет. Только чистая вода без газа и не менее полутора литров в день.
Весной кожу лучше увлажнять. За полчаса до выхода на улицу можно нанести увлажняющий крем на лицо и руки, дать ему впитаться. Чтобы определить тип кожи, лучше обратиться к профессионалу, косметолог поможет подобрать уходовые средства.
– В северных широтах солнышко «просыпается» в середине февраля – начале марта, когда еще лежит снег. Лучи отражаются и возникает эффект зеркала. Такое преломление может вызвать пигментацию, поэтому солнцезащитный крем не будет лишним, – считает специалист.
Кожа – отражение общего состояния человека, физические упражнения подтянут не только тело, но и лицо. Йога в этом случае – лучший помощник. Необязательно полностью следовать принципам этого направления, но упражнения на растяжку, медитация помогут избавиться от брылей, подтянуть шею, руки, выровнять осанку.
В рационе предпочтительны рыба, фрукты, овощи. Немаловажны полноценный сон и режим.
Зимой северяне жалуются на сонливость, весной и летом – на невозможность уснуть из-за длинного дня и нехватки мелатонина. Алина Примак советует присмотреться к продуктам из вишни, которая помогает вырабатывать это необходимое организму вещество. К примеру, употреблять замороженную ягоду, натуральный сок.
– Для красивой кожи важно, чтобы в организм поступал коллаген. Необязательно приобретать аптечный препарат, коллагена много в желе, киселе, холодце. Это хорошо для суставов, общего оздоровления. Отличный холодец получается из ямальской оленины. Экологически чистое и свежее мясо принесет лишь пользу, – рассказывает Алина.
Из препаратов специалист советует принимать фолиевую кислоту, витамины А, группы В, кальций.
В аптеке продается ретинол или витамин А. Его можно наносить на кожу на ночь. Кальций продают в порошке, он отлично усваивается с несколькими капельками сока лимона
Ямальская природа – кладезь витаминов и минералов. Из дикоросов, в которых нет ни грамма вредных веществ, можно прекрасно готовить средства для ухода за кожей.
Кстати
Любые косметические процедуры не любят суеты и отвлечения.
Если вы наносите маску на лицо и декольте, лучше принять горизонтальное положение и расслабиться, а не пытаться переделать всё накопившееся в доме. Мышцы не должны быть напряжены. Маски лучше делать после массажа: лучше усвоятся питательные вещества. Приятная музыка, приглушенный теплый свет и хорошее настроение помогут организму.
Маски с ямальскими ягодами от Алины Примак
Вариант 1
Берем пять столовых ложек северных ягод (морошка, брусника, клюква), можно замороженных, и столько же теплого жирного молока, сливок. Чернику и голубику использовать не надо, они красят кожу. Ягоды толчем, смешиваем с молоком. Добавляем столовую ложку крахмала, при жирной коже – яичный белок, при сухой – желток. Важно, чтобы все продукты, которые используются, были свежими с хорошим сроком годности. На потом маску оставлять нельзя. Если смесь планируется наносить на зону декольте, пропорционально увеличиваем количество ингредиентов.
Вариант 2
Взять жирный, зернистый творог, смешать со жмыхом морошки, добавить немного песцового жира, капель 5–10. Если приобрести песцовый жир негде, его можно заменить яичным желтком. Добавить в смесь несколько капель оливкового масла или аптечного ретинола. Держать 10–15 минут, желательно в расслабленном состоянии тела.
Вариант 3
С соком морошки и отваром мха делают ледяные кубики для протирания лица. Действуют освежающе, кожа буквально возрождается. Нужно разморозить морошку, дать стечь воде. Выдавливаем сок, который можно развести один к одному с водой или крутым отваром ягеля. Замораживаем в формочке для кубиков льда и протираем лицо, шею, область декольте, руки. Долго это делать не нужно, достаточно нескольких секунд..