Делая лучше на 1% каждый день, вы становитесь в 37 раз лучше.
Почему вы до сих пор не та / тот кем хотите быть? Я нашла ответ.
Сегодня проводила рефлексию по книге «Атомные привычки» и буквально каждые пять минут ловила себя на мысли: «Господи, это же про меня. Это про то, что я чувствую, но не могла сформулировать».
#челлендж_52книги_за_год
Я вышла из этого чтения другим человеком. Честно.
Первое. Привычки — это не про результат. Это про контроль.
Знаете это чувство, когда всё валится из рук, дети орут, работа горит, а вы просто садитесь и выдыхаете? Так вот. Даже минимальные ритуалы — утренняя зарядка, запись в дневник, стакан воды — дают вам чувство, что вы управляете жизнью, а не жизнь управляет вами.
Я встаю в 5 утра. Я не пропускаю спорт. И знаете что? Я чувствую себя героиней боевика. Той самой женщиной, которая может всё. Потому что когда ты контролируешь свое тело и свое время — ты контролируешь всё.
Второе. Сон — это ваша суперсила, которую мы игнорируем.
Я пока не каждый день высыпаюсь. Потому что не ложусь рано. Это моя зона роста. И да, я начинаю с завтрашнего дня. Потому что нельзя построить империю, если вы спите по 4 часа и думаете, что это круто. Это не круто. Это глупо.
Третье. Кто-то всегда на дне, а кто-то на вершине.
Так устроена жизнь. У каждого свое место. Но я выбираю быть на вершине. И знаете, что меня туда ведет? Не талант. Не удача. А канат привычек. Огромный, прочный, надежный канат, за который я держусь каждый день.
Четвертое. Улучшение на 1% в день = результат в 37 раз лучше через год.
Посчитайте. Сегодня 25 февраля. Прошло 56 дней года. Это могло быть 56 тренировок. 56 дней без сахара. 500 + страниц прочитанных книг.
Пятое. Существует плато скрытого потенциала.
Вы знаете, что лед тает при нуле градусов? Можно нагревать его до -15, -10, -5 — и ничего не происходит. А потом один градус — и лед становится водой.
Так и с вами. Вы можете месяцами делать всё правильно, а окружающим казаться, что вы стоите на месте. А потом — бац. И все увидят результат. Но вы будете знать: этот скачок — не чудо. Это работа, которую никто не видел.
Шестое. Каменотес и 101 удар.
Когда кажется, что ничего не получается, вспомните каменотеса. Он делает 100 ударов — камень цел. На 101-й — раскалывается. Все думают, что это 101-й удар сделал дело. Но на самом деле его сделали предыдущие 100.
Есть классная простая фраза, к которой я каждый раз обращаюсь как долго блуждаю в «долине разочарования» 👉Если вы идете на 9-й этаж — вы абсолютно точно туда придете. Вопрос только времени и количества шагов на верх.
Седьмое. Цели задают направление. Системы дают прогресс.
Можно сколько угодно говорить «я хочу похудеть» или «я хочу зарабатывать миллион». Но если у вас нет системы — вы не получите ничего.
Приведите в порядок исходные значения. И результаты приведут себя в порядок сами. Создайте систему, которая привело к результату и просто эту систему поддерживайте, без привязки к этому результату.
Восьмое. Живите так, как будто вы уже достигли цели.
Раньше я жила в ощущении, что у меня уже есть всё, что я хочу. Я просто работала в этом состоянии. И всё приходило. Как в игре. Потом я забыла об этом … но именно играючи все и достигается. Придумывайте своему мозгу эти игры: у меня это чек-листы, система бинго по достижению цели
Девятое. Дружелюбие — тоже привычка.
Чем больше я помогаю, тем больше контактов копится. Это не про «быть удобной». Это про связи, которые работают на вас годами.
Мой итог за 56 дней:
Я не стала в 37 раз лучше. Но в пару раз — точно. Я вижу это. Чувствую. Мои чек-листы работают. Система работает. Я работаю:)
И знаете, что я поняла?
Качество нашей жизни — это качество наших привычек. Точка.
Если вы хотите быть человеком, у кого есть всё — начните с малого. С одного процента в день. С одного удара каменотеса.
Мой чек-лист привычек — это ваш первый удар. Остальное сделает система.
➝ [ССЫЛКА]
Будьте на вершине. Там очень красиво. Я знаю 💫
