Не скажу, что я любитель хождений по всяким там салонам и процедурам. Но спорт требует восстановления, от этого никуда не деться. Веса на тренировках я поднимаю не малые, мышцы и забиваются и обычной растяжки после тренировки уже не хватает.
Перед тренировкой всегда делаю ЛФК. Это тоже очень важно для того, чтобы подготовить тело, укрепить кор.
Когда я чувствую, что становлюсь деревянной, то иду на спортивный массаж. Делаю массаж всего тела. Это мне очень помогает. Возвращается мягкость, подвижность, проходит гипер-тонус мышц. Можно жить дальше.
Промежуточные варианты восстановления - это баня и ванны с солью. Полежать в ванне я очень люблю: засыпаю соль, зажигаю свечи, ароматические палочки, беру с собой минералку и фрукты и могу так очень долго пролежать.
Ну и бассейн, конечно. Для меня это и ЛФК, и кардио, и растяжка и расслабление.
Обязательно раз в неделю хожу на тренировку по плаванью. Плаванье тоже способствует восстановлению после тяжелой тренировочной недели. После тренировки по плаванью идеально сходить в баню, полежать на лежаке.
Вот такие не хитрые у меня методы восстановления. Ну и витамины пью в межсезонье. Но это нужно делать не только спортсменам. Организм после зимы истощен, надо восстанавливаться.