Хочется начать откладывать, но никак не получается

Яндекс Картинки

Да, это фрустрирует, когда очень хочется начать откладывать, но никак не получается. Это не потому, что вы плохой или не умеете, а потому что наш мозг очень хитро устроен и часто работает против нас, когда дело доходит до долгосрочных целей. Но хорошая новость в том, что его можно "перепрограммировать"!

Вот несколько шагов, как переформатировать свой мозг, чтобы начать копить и откладывать деньги:

1. Измените отношение к "копилке":

• Забудьте про "лишения". Наш мозг ненавидит лишения. Если вы думаете: "Я должен себя во всем ограничивать, чтобы копить", он будет сопротивляться.
• Думайте о "возможностях". Вместо этого скажите себе: "Каждая отложенная копейка – это шаг к [ваша цель]". Копилка – это не дыра, куда уходят деньги, а мост к чему-то желанному.
• Сделайте это игрой. Представьте, что вы собираете "очки" или "бонусы". Каждый раз, когда вы откладываете, вы выигрываете.

2. Визуализируйте и конкретизируйте цель:

• "Малая сумма" – это слишком абстрактно. Мозг не понимает абстракций. Зачем копить "малую сумму"?
• Придумайте, на что вы копите. Это может быть что угодно: новая пара кроссовок, поездка на выходные, курс по фотографии, подушка безопасности на месяц. Чем конкретнее и желаннее цель, тем сильнее мотивация.
• Создайте "доску желаний" или картинку. Найдите изображение того, на что вы копите, распечатайте и повесьте на видное место. Каждый раз, когда вы видите эту картинку, ваш мозг получает напоминание о награде.
• Разбейте большую цель на маленькие. Если вы хотите накопить 100 000 рублей, это кажется огромным. Но 10 раз по 10 000 уже легче. А 100 раз по 1000 – еще проще.

3. Автоматизируйте процесс (уберите "решение"):

• Самый мощный инструмент! Наш мозг ленив и не любит принимать решения каждый раз. Если вам нужно всякий раз "решать", отложить или нет, вы будете проигрывать.
• Настройте автоперевод. Сразу после зарплаты настройте автоматический перевод небольшой суммы (даже 100-200 рублей) на отдельный счет. Вы даже не заметите, как эти деньги уйдут.
• "Заплати сначала себе". Это золотое правило. Сначала отложите, потом тратьте остальное. Не наоборот.

4. Начните с микро-сумм:

• Не пытайтесь отложить сразу много. Если вы никогда не копили, попытка отложить 10-20% зарплаты может вызвать отторжение.
• Начните с 1% или даже 0,5%. Отложите 50 рублей. Потом 100. Потом 200. Мозг привыкнет к этому "новому поведению" и не будет воспринимать это как угрозу.
• "Правило 50 рублей". Каждый раз, когда у вас появляются лишние 50 рублей (сдача, неожиданный бонус), сразу отправляйте их в копилку.

5. Отслеживайте прогресс и празднуйте маленькие победы:

• Мозг любит видеть результат. Заведите блокнот, таблицу в Excel или приложение для отслеживания финансов.
• Отмечайте каждую отложенную сумму. Визуальный прогресс очень мотивирует.
• Празднуйте достижение промежуточных целей. Накопили первую тысячу? Купите себе что-то маленькое, что не сильно ударит по бюджету, но принесет радость. Это закрепит позитивную связь между накоплением и удовольствием.

6. Измените внутренний диалог:

• Перестаньте говорить себе: "Я не умею копить". Это самосбывающееся пророчество.
• Начните говорить: "Я учусь копить", "Я становлюсь лучше в управлении деньгами".
• Будьте к себе добры. Срывы случаются. Если вы потратили деньги, которые планировали отложить, не ругайте себя. Просто скажите: "Окей, в следующий раз я сделаю по-другому и двигайтесь дальше. Главное – не останавливаться.

7. Создайте "буфер" от импульсивных трат:

• Импульсивные покупки – враг накоплений. Часто мы покупаем что-то, потому что нам скучно, грустно, или просто потому, что увидели скидку.
• Правило "24 часов". Если вы хотите что-то купить, чего нет в вашем списке запланированных трат, отложите покупку на 24 часа. За это время вы успеете подумать, действительно ли вам это нужно, или это просто мимолетное желание. Часто за это время желание пропадает.
• Создайте "список желаний". Вместо того, чтобы покупать сразу, записывайте желаемые вещи в отдельный список. Периодически просматривайте его. Вы удивитесь, сколько из этих "хотелок" потеряют свою актуальность.

8. Окружите себя поддерживающей средой:

• Слушайте подкасты, читайте книги, смотрите видео о личных финансах. Чем больше вы погружаетесь в эту тему, тем естественнее она становится для вас.
• Найдите единомышленников. Если есть друзья или знакомые, которые тоже стремятся к финансовой грамотности, общайтесь с ними, делитесь успехами и трудностями. Это создает дополнительную мотивацию и чувство общности.
• Избегайте "финансовых соблазнов". Если кто-то из вашего окружения постоянно тратит деньги на ненужные вещи и призывает вас к тому же, постарайтесь ограничить такое общение, когда вы только начинаете свой путь.

9. Поймите ценность времени и усилий:

• Деньги – это не просто цифры, это время и усилия, которые вы потратили на их зарабатывание. Когда вы это осознаете, вам будет сложнее расставаться с ними легкомысленно.
• Представьте, сколько часов вам пришлось работать, чтобы заработать ту сумму, которую вы собираетесь потратить на импульсивную покупку. Это может стать мощным стоп-сигналом.

10. Будьте терпеливы и настойчивы:

• Переформатирование мозга – это процесс, который требует времени. Не ждите мгновенных результатов. Будут взлеты и падения.
• Главное – не сдаваться. Каждый раз, когда вы успешно откладываете даже небольшую сумму, вы укрепляете новую нейронную связь в своем мозгу. Со временем это станет вашей новой привычкой.
• Помните, что каждая маленькая победа приближает вас к вашей большой цели. И эта цель, какой бы она ни была, стоит ваших усилий. Вы способны на это!