Где живёт ваша жизненная сила?
Сексуальность в телесной терапии — это в первую очередь не про секс. Это про витальность, удовольствие от жизни, творчество и поток энергии. Такие запреты на проявление сексуальности как, «это грязно», «терпи», «не выделяйся» и другие, создают жесткий блок в области таза и бедер.
Таз — это наш центр тяжести и центр удовольствия. Если он зажат, то человек живет как бы «сверху», то бишь в голове и контролях всех и вся, живет - теряя вкус к жизни.
🔍 Телесный маркер:
«Задеревенелые» бедра это отсутствие плавности в движениях, холод в ногах, невозможность расслабить живот, невозможность получать удовольствие в полной мере.
🧘♀️ Практика «Тазовые часы»:
1. Встаньте, поставьте ноги на ширине плеч, колени мягкие, гибкие и расслабленные.
2. Представьте, что ваш таз — это циферблат часов.
3. Начните мягко двигать тазом: вперед-назад, влево-вправо, по кругу.
4. Делайте это медленно, без эротического подтекста, просто как механическое движение.
5. Следите, чтобы колени и плечи оставались спокойными и не напрягались, работает только таз.
6. Почувствуйте тепло, которое может возникнуть в нижней части живота.
Также, можно сделать упражнение «восьмерка», описывая её тазом.
💡 Суть упражнения в том, чтобы снять хронический спазм с тазовой диафрагмы, вернуть ему и себе чувствительность и право на движение, жизнь и получение удовольствия.
👇 А теперь вопрос к вам: Умеете ли вы разрешать себе удовольствие (в еде, отдыхе, движении) без чувства вины?
NB! ☝🏻Статья носит ознакомительный характер и не заменяет очную психотерапию.