Давайте представим структуру человека. Тело это будет дом. Это будет не временное пристанище, а единственное место, где вы будете жить всю жизнь.
У дома (у тела) есть фундамент и стены. Это голова, туловище, руки, ноги. Они есть в реальности, это то, через что вы существуете в этом мире. Через свои стены вы что-то ощущаете. Например, холод, жару, усталость, жажду, удовольствие. Это голос реальности каждого. Уровень потребностей.
Эти потребности важно видеть и на них откликаться. Хочется поесть – да, хочется спать – поспать. Хочется тепла – укрыться. Хочется обняться – обняться.
Кажется, что это так элементарно и незначительно, что тут и говорить то не о чем.
На деле эти потребности часто остаются незамеченными. В жизни это может выглядеть так:
- мне звонят, это важно, поговорю, потом доем.
- хочу днем поспать, но не могу, обещал отвезти в магазин.
- на меня дует, ну пусть дует, посижу так.
- потерплю, это не важно.
Эти мысли можно даже не замечать. Они появляются, а вы просто отмахиваетесь от них, как от мух, в секунду. Машите рукой и дальше делаете дела.
Тут дело в том, что это системная история. То есть вы не разово что-то не дали своему телу, а остальные разы заметили. Это просто постоянное отношение к своим потребностям.
И тогда тело терпит. Дни, недели, годы. Оно не получает того чего хочет. Базовые потребности не закрываются. Дальше может наступить срыв, усталость, болезнь.
Это как дом. Если вы обходите дом, видите, что требует внимания, сразу ремонтируете – дом в порядке. Если на мелкие поломки и царапины не обращать внимание, то дальше можно увидеть крупные сломы, скрипы и тогда без крупного ремонта уже не обойтись. А что-то, возможно, и не получится отремонтировать. Что-то придется заменить. А что-то оставить как есть. Махнуть рукой, привыкнуть, что работает плохо. А без чего-то уже придется обойтись.
Потребности вашего тела - это не капризы. Это язык, на котором тело говорит с вами.
Когда вы чувствуете, что замерзли – вы надеваете кофту.
Когда устали – вы ложитесь.
Когда хочется плакать – вы плачете.
Когда хочется смеяться – вы смеетесь.
Это и есть быть в теле. Не в мыслях о теле, не в планах про тело, а в самом теле – здесь и сейчас.
И тогда дом целый и в нем можно жить и чувствовать себя комфортно.
В доме есть комнаты. Это целая структура. То, что внутри дома.
Дальше я про них напишу.