Людям, которые участвуют в Великом посте, следует добавить в свой ежедневный рацион еду с высоким содержанием растительных белков. Врач-эндокринолог Майра Рау перечислила такие продукты.
АРТЁМ САЗОНОВ
Великий пост требует отказа от пищи животного происхождения, которая богата белком. Чтобы восполнить этот необходимый компонент, диетолог, эндокринолог Майра Рау советует добавить в постный рацион продукты с белком растительным.
"К таким продуктам относятся: фасоль, чечевица, горох, нут, маш, продукты из сои. Добавляйте эти продукты к крупам, картофелю и макаронным изделиям. И не забывайте про овощи в основные приемы пищи"
, - рассказала РИА Новости Рау.
В дни, когда разрешена рыба, следует обязательно добавить ее на стол во время поста. В ней много белков и железа, что поможет постящимся в ходе строгих ограничений в еде.
Великий пост - самый строгий пост в православном христианстве продолжительностью 48 дней. В 2026 году Великий пост начался 23 февраля, продлится до 11 апреля, традиционно завершается перед праздником Пасхи. Пост - это не диета, а духовная работа над собой. Ограничения в еде позволяют сосредоточиться на душевной составляющей, на молитвах и меньше внимания уделять материальному.
Постящимся верующим нельзя есть мясо, яйца, молоко - все продукты животного происхождения. В русской традиции также отказываются от всякого алкоголя.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях ВКонтакте, Одноклассники, Telegram.
Подписывайтесь на наш канал в Дзене. Там все самое интересное.
Если вам есть чем поделиться с нами, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту kuzbas@tsargrad.tv