Это те самые «невидимые» 20% усилий, которые дают 80% результата в ринге. Твой мозг — это софт, а тело — железо. Чтобы железо не тормозило, обновляем прошивку. 🧠 Прокачка «Процессора»: Домашний план на реакцию 1. Теннисный мяч и стена (Координация + Тайминг) Самое простое и эффективное. Встань в стойку перед стеной. Упражнение: Бросай мяч слабой рукой в стену и лови его той же рукой, но после уклона или нырка. Зачем: Ты приучаешь мозг видеть объект в движении и реагировать не просто рукой, а всем корпусом. Дозировка: 3 раунда по 3 минуты. Начинай тренироваться🥊 Скоро скину ещё пару упражнений ⚡
Лови план тренировки для дома. Это те самые «невидимые» 20% усилий, которые дают 80% результата в ринге. Твой мозг — это софт, а тело — железо. Чтобы железо не тормозило, обновляем прошивку.
🧠 Прокачка «Процессора»: Домашний план на реакцию
1. Теннисный мяч и стена (Координация + Тайминг)
Самое простое и эффективное. Встань в стойку перед стеной.
Упражнение: Бросай мяч слабой рукой в стену и лови его той же рукой, но после уклона или нырка.
Зачем: Ты приучаешь мозг видеть объект в движении и реагировать не просто рукой, а всем корпусом.
Дозировка: 3 раунда по 3 минуты.
Начинай тренироваться🥊
Скоро скину ещё пару упражнений ⚡
