Врачи Залетова и Дианова рассказали, почему конец февраля — идеальное время для начала похудения и как постный рацион влияет на здоровье сердца и уровень сахара.
Специалисты назвали оптимальное время для начала снижения веса
Конец зимы и первые весенние дни являются наиболее благоприятным периодом для старта программы по коррекции массы тела. Такое мнение в интервью порталу «Москва 24» высказала врач-терапевт, кардиолог и диетолог Татьяна Залетова.
«Сейчас открывается так называемое «золотое окно» для похудения. Физиология человека постепенно отходит от сезонного режима «энергосбережения». Увеличение продолжительности светового дня ведёт к росту уровня витамина D и серотонина, что улучшает эмоциональный фон и повышает естественную потребность в физической активности», — пояснила эксперт.
Залетова подчеркнула, что устойчивого эффекта можно добиться при медленном, плавном снижении веса. По её оценке, безопасной считается потеря от 500 граммов до одного килограмма в неделю.
Отдельно о преимуществах растительного питания в беседе с Общественной Службой Новостей рассказала диетолог и гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова. Временный переход на постное меню с отказом от мясных, молочных продуктов и яиц, по словам специалиста, положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и нормализует функцию кишечника.
«Также, если избегать избыточного потребления простых углеводов — различных постных кондитерских изделий, — можно повысить чувствительность тканей к инсулину. Таким образом, для пациентов с диабетом соблюдение поста может стать инструментом для улучшения контроля уровня глюкозы в крови», — дополнила Дианова.
Ранее русским гражданам были рекомендованы ингредиенты, позволяющие повысить пищевую ценность традиционных блинов.