Высокое давление привыкли объяснять сосудами, возрастом, лишним весом и даже соленой пищей. Но есть вопрос, который задаёт психосоматика. И большинство людей и не догадываются какое огромное влияние на тело оказывает наша психика.
Что тело говорит через высокое давление
Давление - это буквально давление изнутри наружу. И психосоматика спрашивает: где в вашей жизни вы чувствуете угрозу? Кого хотите вытеснить за порог своего дома и своих мыслей? Даже когда всё вроде бы нормально.
Тело не просто напрягается. В случае психосоматики давления тело как-будто в боевой готовности, потому что придется защищаться в любой момент и днем и ночью. Овцы нервничают, даже когда волк просто ходит вокруг забора. Он ещё ничего не сделал. Просто где-то рядом. И этого достаточно, чтобы стадо не успокоилось ни на минуту.
Так и тело. Волком может быть человек, рядом с которым никогда не знаешь чего ожидать. Дом или работа, где приходится держать границы. Страх болезни или смерти, который никак не выходит из головы и кажется, что наступит в любой момент.
Спросите себя: кто или что стало вашим волком?
Но есть кое-что, что делает только хуже
Тело уже несёт вахту. А потом появляется тонометр и начинается второй круг.
Рука тянется к нему сама. Утром, до кофе, после кофе. Перед выходом. После еды. Перед сном. Хорошие цифры - выдыхаете. Плохие - и день уже не тот.
Само ожидание измерения поднимает давление. Потому что волком стали сами цифры. Тело реагирует на измерение, а не на реальную угрозу. Увидели плохие цифры - испугались сильнее. Испугались - давление выше. Измерили снова - ещё хуже. Круг замыкается.
Из-за этого страха жизнь начинает постепенно сужаться. Не пойду гулять, вдруг поднимется. Меньше эмоций, меньше нагрузок, меньше общения. Как-будто бы надо теперь быть еще осторожней. Тонометр обещал безопасность. А стал ещё одним волком у забора.
Что меняется, когда отпускаете сверхконтроль
Когда перестаёте контролировать цифры, начинаете замечать другое. Где именно в жизни приходится держать оборону. Какой конфликт уже прошел, а тело и голова до сих пор его держат. Кто тот волк, которого давно нет, но тело об этом не знает. Иногда ответы на эти вопросы меняют больше, чем таблетка.
Ваше тело не враг. Оно просто давно держит оборону. Задача, наконец разобраться, от кого и почувствовать себя в безопасности.
