Психолог объяснила, как рабочие чаты влияют на психическое здоровье
Она подчеркивает, что ощущение неоправданного давления из-за множества уведомлений может вызывать раздражение и тревогу, создавая впечатление, что на человека постоянно отвлекают. В результате сотрудники зачастую не могут сосредоточиться на своих задачах без постоянной проверки телефона и испытывают хроническую усталость, которая не исчезает даже после полноценного отдыха. Чтобы справиться с нарастающим напряжением, психолог рекомендует применять физические методы расслабления, такие как прогулки, теплые души или дыхательные практики. Физическая активность, по словам эксперта, помогает разгрузить накопившееся напряжение. Желательно минимизировать использование гаджетов и воздерживаться от общения в нерабочее время.
На фоне подобных проблем, HR-директор компании Level Group Валентина Романова подчеркивает, что профессиональное выгорание также нередко возникает не только из-за стресса, но и из-за так называемой токсичной продуктивности. Эта концепция создает ложное чувство успешности, из-за которого работники начинают воспринимать свою ценность не по результатам, а по уровню усталости и количеству переработанных часов.