10 полезных...

10 полезных привычек🤗

✅забудьте про лифт

Поднимайтесь и спускайтесь пешком

✅по утрам принимайте контрастный душ — помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе

✅высыпайтесь

Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время

✅устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе

✅готовьте одежду на предстоящий день с вечера

✅раз в год проходите общее медицинское обследование

✅сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие в8ам в голову

✅пейте достаточное количество чистой, не газированной воды: не менее 1500 мл в день

✅проветривайте комнату перед сном

Спите в прохладе

✅каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут