Спастичность — это не просто «напряжённые мышцы».
Это когда тело будто всё время настороже и не умеет расслабляться.
Долгое время я пыталась с этим бороться.
Злилась. Напрягалась ещё больше.
Спастичность — это не просто «напряжённые мышцы».
Это когда тело будто всё время настороже и не умеет расслабляться.
Долгое время я пыталась с этим бороться.
Злилась. Напрягалась ещё больше.
Пока не поняла: телу нужна не война, а помощь.
Что реально помогает мне в повседневной жизни:
☑️ тепло (одежда, плед, тёплый душ)
☑️ медленные движения без рывков
☑️ паузы, даже если кажется, что «ещё можно»
☑️ удобная обувь и опора
☑️ спокойный темп без спешки
Я больше не требую от тела быть «как раньше».
Я учусь с ним договариваться.
Это не делает день идеальным.
Но делает его возможным.
Я пишу здесь три раза в неделю — честно и без героизма.
Если откликается — оставайся. 🩷
