Для его применяется эфирное масло Лаванды? Лаванда известна тем, что способствует крепкому и спокойному сну. Но:
ЛАВАНДА – это не просто аромат «для сна».
Лаванда помогает нервной системе выйти из режима перевозбуждения и вернуться в состояние устойчивой ясности.
То есть вы не засыпаете, а переключаетесь в режим покоя.
В 2012 году в медицинском колледже Таиланда было проведено исследование влияния эфирного масла лаванды на эмоциональное состояние, вегетативную нервную систему и электрическую активность мозга. В эксперименте принимали участие 20 человек.
Исследование опубликовано на PubMed:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22612017/
Суть эксперименты с лавандой
Участники исследования вдыхали эфирное масло лаванды, после чего у них было зафиксировано:
• снижение артериального давления
• снижение частоты сердечных сокращений
• снижение температуры кожи
Это признаки того, что уменьшается вегетативное возбуждение – то самое состояние «внутреннего напряжения», когда тело находится в режиме готовности к стрессу.
Но самое интересное – во время ингаляции ароматом лаванды у испытуемых значительно увеличивалась активность альфа-ритма мозга (8–13 Гц).
Альфа-ритм – это состояние спокойного бодрствования.
Не сон. Не подавленность. А расслабленная ясность.
Если перевести на обычный язык:
• при стрессе нервная система перегружена
• мозг работает в режиме постоянной тревожной активации
• тело не успевает «выдохнуть»
Аромат эфирного масла Лаванды помогает телу перейти в режим восстановления.
Не отключиться, а выровняться.
Что это даёт на практике?
✔️ снижается внутреннее напряжение
✔️ тело расслабляется
✔️ мысли становятся мягче и спокойнее
✔️ появляется ощущение свежести
✔️ состояние покоя без вялости
Интересно, что участники эксперимента сами отмечали: они чувствовали себя более активными, свежими и расслабленными одновременно.
Аромат лаванды – это не про «уснуть от усталости», а про естественное возвращение к балансу.
Как использовать эфирное масло Лаванды?
1. Капните 1 каплю эфирного масла на салфетку и положите рядом с подушкой на всю ночь
2. Капните одну каплю на маску для сна
3. Распыляйте через диффузор-увлажнитель воздуха за 2 часа до сна и в течение всей ночи, пока вы спите.
Внимание: НЕ приобретайте эфирные масла в аптеках или на маркетплейсах, т.к. там, скорее всего, вы купите не натуральное эфирное масло, а какую-то не очень понятную смесь. Относитесь бережно к своему здоровью и выбирайте только качественную продукцию.
Хотите узнать больше про ароматерапию и натуральные эфирные масла? Добавляйтесь в мою закрытую группу в Телеграме, MAХ или ВКонтакте.
Свои вопросы по использованию эфирных масел оставляйте в комментариях к статье или пишите мне в Телеграм или MAX. С удовольствием отвечу!
XXX
Елена, ваш гид по натуральным эфирным маслам и ароматерапии
Мой сайт
Я ВКонтакте
Мой арома магазин
