- Не могу похудеть, хочу сбросить 20 кг. Хочу, чтобы стал вес как 7 лет назад.
- Что ты получишь, вернувшись в тот вес?
- Эм... Лёгкость, уверенность, здоровье опять же...
- Сколько попыток сбросить лишнее было сделано прежде, чем ты пришла ко мне с этим запросом?
- Не знаю, сотни, десятки... Дох@я!
- Вернёмся к лёгкости, уверенности и опять же здоровью... Стираем! Твоя цель в другом. В чем? Ещё раз - что ты получишь, вернувшись в тот вес?
В глазах напротив я вижу, как включился мыслительный процесс. Знакомая стратегия: рациональные планы, подсчёты калорий. Клиентка «уходит в голову». А тело молчит.
— Уйди из головы в тело. Ныряй в чувства. Что там? Что ты чувствуешь?
Пауза. Я молча жду. Ах, сколько таких пауз я выдержала на сессиях. И вдруг дрожащий голос в ответ:
— Там я. Одинокая, маленькая, анорексичная, серая, дряблая, скукоженная, прозрачная...
БИНГО!
Жир — это щит для уязвимой тебя. Мы проверили гипотезу: "нарастить жир", чтобы защитить то "нутро", которое годами игнорировали и не замечали. Я сама себя защищу — как умею.
Страдание от "не могу похудеть" удовлетворяет нужду в заботе. Особенно в темах самооценки и образа "Я". Ты хочешь изменений, но бессознательно держишься за боль — она "знакомая" и "безопасная".
Что делать?
3 шага к встрече с собой
1. Спроси тело: Сядь в тишине. "Что я чувствую в теле прямо сейчас, когда думаю о похудении?" Не думай — ощущай. Слёзы? Страх? Пустота? Запиши.
2. Выяви выгоду: "Что хорошего даёт мне этот вес/страдание?" Может, внимание близких? Отмазка от жизни? Защита от отвержения?
3. Стань своей опорой: Обними внутреннюю "маленькую". "Я вижу тебя. Я с тобой". Только тогда тело отпустит щит.
Исследуй себя. Ищи ответы на вопросы. Стань источником вдохновения!
💬 Что прячется в твоём теле, когда думаешь о похудении? Слёзы? Страх? Пустота? Поделись в комментариях — разберём вместе.
А если тебе нужна помощь или поддержка - я рада сопровождать тебя на этом пути.