Человек, умеющий быть довольным собой - человек с крепкой опорой на себя, без «разрывов» в контакте с собой, эмоциональной целостностью и принятием своего уровня уязвимости.
На уровне своего функционирования он способен выбирать новые действия осознанно, понимая и принимая степень неопределенности и возможность отдаваться возникающим жизненным процессам, в которых формируется новый опыт.
Что важно помнить?
1 Ты решаешься кому-то доверять – осознай, что это сугубо твой личный выбор и ответственность за последствия.
Соответственно, обижаться на того, кто «обманул твое доверие», – можно, но с точки зрения решения - не эффективное.
Сам рискнул (я взрослый) – сам и принимаешь итоги решения.
2 Для психологически зрелого человека совершенно естественно принимать реальность такой, какова она есть.
Иначе говоря, он умеет различать то, что способен изменить, и то, что находится вне сферы его влияния.
Соответственно, для человека прибывающего в состоянии понимания себя не существует плохих и хороших чувств – с любым из них он умеет взаимодействовать и использовать его в собственных интересах. Он может справляться с ними (не вытесняя и подавляя), а признавая и проживая.
3 В любых отношениях, в которые он считает нужным вступать, он тоже умеет найти свое место – такое, на котором энергетические затраты опять-таки не будут больше получаемых выгод.
Если же это невозможно, то в такие отношения можно вообще не вступать! Или при реальной необходимости коммуницировать - выбирается способ минимальными потерями в итоге.
Получается, что БЫТЬ, а не казаться устойчивым, с понимаем себя и психологически зрелым, нужно обладать определенными УМЕНИЯМИ, чтобы именно так организовать свою жизнь.
Какими же?
⏺ Уметь ЧУВСТВОВАТЬ (контакт с телом) самого себя – иначе как же вообще можно определить, собственные желания и потребности?
Отношения с собой - фундамент на котором строится «инфраструктура» отношений с другими.
⏺ Уметь выстраивать отношения с реальностью – видеть ограничения (без сопротивления и отрицания), ею создаваемые, быть способным различать, какие из них преодолимы, на основании имеющихся ресурсов и опыта, а какие – нет.
Когда человек не сможет реализовать свои желания?
⏯ Когда нет умения адекватно соотносить свои желания с требованиями реальности. Внутренний конфликт, травмы.
⏯ Когда нет умения, в полной мере владеть собой.
Разумеется, под этим вовсе не подразумевается способность сдерживать все свои чувства и быть вечно невозмутимым Терминатором и непоколебимым Джеймс Бондом.
Речь идет только об умении на уровне поведения полностью определять свои действия.
⏯ Когда нет умения понимать мотивы и значение своих поступков и действий других людей, их отношения к вам и между собой, анализировать ход и результаты своих действий, чтобы иметь возможность их скорректировать.
И знаете, к какому выводу я пришла на основании многолетнего опыта и результатов в терапевтической работе?
Если именно так сформулировать умения, необходимые человеку для того, чтобы быть психологически зрелым и по сути счастливым, то ответ на вопрос: «Из какого ребенка вырастает счастливый взрослый?» – становится до неприличия прост.
СЧАСТЛИВЫЙ взрослый вырастает из ребенка, который в детстве успел все эти умения в полной мере освоить.
А если умений нет?
А кто может помешать или запретить их развить сейчас?
Ответ очевиден.
Только сам человек, точнее вера в собственные выстроенные убеждения и психологические защиты, десятилетиями функционирующими на уровне поведения.
Перейти от слов к результатам — первичная диагностическая консультация