Дети с гаджетами в руках — это настоящая головная боль для современных родителей. Как договориться с детьми о времени, проведенном в телефоне, особенно когда они допоздна не спят на каникулах или в выходные? На этот вопрос ответила в интервью «МК в Великом Новгороде» психолог, коуч, специалист по детско-родительским отношениям, основатель онлайн школы для родителей «Мамазонка», мама шестерых детей Карина Рихтере. В наше время — это действительно квест оторвать подростка от гаджета, а это может быть не только телефон, но и компьютер, планшет, любое устройство, куда имеют тенденцию уходить наши современные подростки, посетовала собеседница издания.
Важно понимать, что отодрать их сложно не потому, что они какие-то неправильные, зависимые, безвольные, плохо воспитанные или с ними что-то не так. Отодрать их непросто потому, что от гаджета вообще оторваться непросто, даже взрослому, отметила эксперт.
Понимая, насколько себя бывает тяжело из этого вытащить, мы осознаём, что подростку, у которого ещё не сформирован мозг (он не взрослый), это сделать ещё сложнее. У него нет развитой силы воли, глубокой причинно-следственной связи, навыков прогнозирования, и любые волевые усилия даются ему очень тяжело, продолжила специалист.
«Если нам, взрослым, с прокаченной силой воли это даётся сложно, то для подростка это практически невозможно. Поэтому подросткам надо помогать», — сказала психолог.
Первое, что нужно понять: нельзя устраивать войну за гаджет, подчеркнула она.
«Когда мы устраиваем войну, мы сразу проигрываем, даже если нам удалось отодрать подростка от телефона, но мы испортили с ним отношения. Мы никогда не выполняем эту задачу ценой испорченных отношений, потому что наш главный приоритет, особенно в подростковом возрасте, сохранить контакт», — отметила собеседница издания.
Сделать так, чтобы подростки приходили, рассказывали, доверяли, делились, спрашивали совета и помощи — это приоритет номер один, поэтому отлепить подростка от телефона надо так, чтобы не испортить с ним отношения, подчеркнула эксперт.
«А для этого нельзя развязывать войну. Нельзя говорить: «Ты зависимый, ты офигевший, ты 15 часов в телефоне, я кому сказала, отдавай телефон, быстро клади на место, ты не выспишься, я устала тебя по утрам будить». Всё это мы забываем, потому что это не работает и портит контакт с ребёнком», — рассказала собеседница издания.
Что может помочь? В подростковом возрасте помогают правила, которые работают для всей семьи, продолжила она.
«Мы воюем не с подростком, мы воюем с нашими семейными привычками, например, поздно ложиться спать или проводить вечер за гаджетами, и объединяемся всей семьёй как команда. Идём сражаться с внешним врагом — с привычкой, которая к нам налипла», — сказала специалист.
Можно перед этим посмотреть фильмы или сериалы про гаджеты, их влияние, про то, как вырабатывается дофамин, как социальные сети специально проектируются так, чтобы из них нельзя было вылезти, как мы лишаемся свободы выбора, посоветовала она.
«Погрузившись в тему, почитав, изучив, посмотрев фильмы и обсудив это в семье, мы всей семьёй составляем план действий. Например, договариваемся о конкретном времени, когда вся семья откладывает гаджеты в сторону. Можно устроить отдельный чемодан, коробку или станцию для подзарядки, куда все телефоны отправляются спать на нейтральной территории (на кухне или в гостиной)», — предложила эксперт.
Складываем телефоны, прощаемся с ними и идём заниматься другими вечерними делами: общаемся, пьём чай, играем в настольные игры, разговариваем, гуляем, читаем книги, а потом ложимся вовремя спать расслабленные, отдохнувшие, не накрученные новостями или контентом, продолжила психолог.
«Но это правило надо вводить для всей семьи и соблюдать его всей семьёй. Если два родителя в телефоне, а ребёнок должен положить телефон в восемь вечера и идти читать Достоевского, это вызовет возмущение, чувство несправедливости и обиды, и никакая конструктивная привычка не образуется», — подчеркнула она.
Лучше всего работать всей семьёй, делиться, что это сложно и трудно, что это новая привычка, которую надо сформировать, нужно искать новые виды деятельности: это должно быть что-то интересное, увлекательное, классное и приятное для всех, посоветовала психолог
«С первого раза, скорее всего, не получится найти такую деятельность, но нужно пробовать, экспериментировать, перебирать: собираем пазлы, клеим алмазные мозаики, играем в квесты, викторины. Это процесс, путь, который надо пройти вместе с ребёнком. Когда мы проходим его дружно, всей семьёй, сражаясь не друг с другом, а против общего врага, только тогда мы получаем результат», — подытожила психолог.
Автор: Марина Гончарова