Великий пост в самом разгаре, и многие россияне ограничили себя в еде. Но медики бьют тревогу: для некоторых воздержание в еде может обернуться серьезными проблемами со здоровьем. Кому нельзя поститься ни в коем случае, рассказали в Пушкинской клинической больнице им. профессора Розанова В.Е.
Терапевты каждый год сталкиваются с пациентами, которые доводят себя до истощения, пытаясь соблюсти все строгости. Но есть категории людей, которым пост противопоказан категорически.
По словам участкового терапевта Светланы Аникеевой, в «группе риска» — те, у кого обострились хронические болезни, люди с онкологией, с инфекционными заболеваниями. Нельзя поститься диабетикам, если сахар скачет и не контролируется, а также тем, у кого проблемы с кровью — например, анемия.
Под особый запрет попадают будущие мамы и кормящие женщины. Им белок нужен как воздух — иначе пострадает и малыш, и сама женщина. Пожилым людям и детям тоже не место за постным столом. Если у человека и так дефицит веса — пост сделает только хуже.
Ловушка для худеющих
Многие думают: «Уберу мясо — буду питаться бобовыми, орешками, овощами, станет только лучше». Врачи предупреждают: резкая смена рациона — стресс для организма.
Если вы всю жизнь ели котлеты, а потом вдруг перешли на фасоль и чечевицу, кишечник может взбунтоваться. Вздутие, боли в животе, проблемы со стулом — вот что часто получают новоиспеченные постящиеся вместо духовного просветлениямедик
Та же история с овощами. Клетчатка штука полезная, но и тут нужна постепенность. Врачи поясняют: 5 граммов клетчатки — это, например, 5 помидоров или пара яблок. Если вы не ели их раньше, набрасываться на фрукты не стоит.
Как заходить в пост
Диетологи советуют готовиться к посту заранее — минимум за месяц. Увеличивать количество овощей и фруктов нужно медленно, добавляя по 5–10 граммов клетчатки в неделю. А в идеале овощей и фруктов в день должно быть 400–500 граммов — но это уже норма для здорового питания вообще, не только для постящихся.
Когда с постом пора заканчивать
Если появились неприятные симптомы, терпеть их нельзя. Врачи советуют обратить внимание на такие сигналы организма:
- слабость, которая не проходит;
- быстрая утомляемость;
- стало трудно сосредоточиться;
- постоянно хочется спать;
- темнеет в глазах, когда встаешь, или мелькают «мушки».
Если вы чувствуете недомогание, совсем не обязательно ждать записи к терапевту, вы можете обратиться в кабинеты не отложной помощи, где вас примут без записи, в порядке живой очередиСветлана АникееваРанее сообщалось, что в подмосковной Ивантеевке организовали торжественное мероприятие, приуроченное к празднованию Дня защитника Отечества.
Автор: Ольга Ковалева