Вы ложитесь вовремя, выключаете свет — но тело никак не находит удобного положения. Постоянно хочется перевернуться, подложить руку, поправить подушку. Сон поверхностный, прерывистый, а утром — ощущение, будто и не отдыхали.
Сегодня о здоровом сне говорят много, но редко объясняют главное: качественный сон невозможен, если тело не может расслабиться физически.
Что происходит с телом ночью
Во время сна нервная система должна перейти в режим восстановления. Но если мышцы шеи и плеч находятся в хроническом напряжении, мозг продолжает получать сигналы дискомфорта. В результате тело всю ночь «ищет» положение, в котором станет легче.
Специалисты Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" регулярно выявляют у пациентов одну и ту же цепочку:
- слабость глубоких мышц шеи;
- перегрузка трапециевидных и лестничных мышц;
- нарушение венозного и лимфатического оттока от головы;
- поверхностный, тревожный сон.
Человек может спать достаточное количество часов, но фазы глубокого восстановления остаются короткими.
Почему подушка и матрас не решают проблему
Многие начинают менять подушки, покупать ортопедические матрасы, принимать мелатонин. Это может дать временный комфорт, но если мышечный дисбаланс сохраняется, тело всё равно остаётся в напряжении.
Здоровый сон начинается не с спальни — а с нормального тонуса мышц.
Как помогает Биомеханотерапия
В Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" для восстановления физиологического сна применяется метод Биомеханотерапии.
Методика направлена на:
- активацию ослабленных глубоких мышц шеи;
- снятие гипертонуса перегруженных зон;
- улучшение кровообращения в шейно-воротниковой области;
- нормализацию сигналов нервной системы.
Когда мышцы перестают «тянуть» и сжимать, тело наконец получает возможность полностью расслабиться. Именно тогда сон становится глубоким и восстанавливающим.
Когда стоит проверить мышечный тонус
Обратите внимание на признаки:
- долго не можете уснуть;
- часто просыпаетесь ночью;
- по утрам есть тяжесть в шее и плечах;
- сон не приносит ощущения отдыха.
Это повод проверить состояние мышц и биомеханику тела.
В Международной Сети Медицинских Центров "Симметрия" специалисты проводят комплексную диагностику и подбирают персональную программу Биомеханотерапии для восстановления качественного сна.
Пишите «ПРИЁМ» — проверим тонус ваших мышц и вернём вам полноценный, глубокий отдых.
