«Гипноз умер!», - говорит Жан Беккио – французский гипнотерапевт, один из последователей Милтона Эриксона.
Многих пугает слово «гипноз». Но это название ничего общего не имеет с КЛАССИЧЕСКИМ гипнозом, когда человека усыпляют, что-то с ним делают, и потом он ничего не помнит.
В основе метода регрессионной терапии лежит также, так называемый, ЭРИКСОНОВСКИЙ гипноз. Так в чём отличие?⠀
Итак...
Жил был Милтон Эриксон (1901 – 1980). Не так давно, в 20-ом веке.
Он не говорил до 4 лет, страдал аритмией, плохо различал цвета и не различал совсем ритм и высоту звука. В 17 лет у него случился приступ полиомиелита, после которого он оказался надолго парализован.
И вот однажды, когда Милтона Эриксона, по обыкновению, пересадили в кресло-качалку, и оставили в нём на несколько часов, Эриксон стал представлять, что кресло-качалка раскачивается... И кресло стало раскачиваться!!!
Милтон не мог его раскачивать, потому что он был парализован. Но кресло раскачивалось!!! Всё больше и больше!⠀
Позже Милтон стал мысленно представлять разные движения и ощущения в своём теле, в результате чего он восстановил у себя все движения в полном объёме.
Эриксон практиковал состояние транса, исследуя его возможности. Позднее его метод, в честь него, назвали «эриксоновским гипнозом».
Милтон Эриксон говорил, что большая часть нашей жизни определяется бессознательным, влияя на наше поведение, образ мысли и чувства.
Наше бессознательное, как чёрный ящик на борту самолёта - записывает всё. На осознанном же уровне - мы помним лишь малую часть.
Чтобы получить доступ к своему бессознательному, нужно перевести фокус внимания внутрь, тогда наш мозг переходит на другой режим функционирования (альфа-ритм или тета-ритм работы головного мозга). Это особое состояние сознания, которое также называют трансовым, медитативным или молитвенным.
И этим навыком владеют все люди без исключения!
Более того, человек в течение дня проходит множество раз через состояние «повседневного транса». Это когда Вы, например, моете посуду, и в это время вспоминаете как отдыхали несколько лет назад на море.
В этот момент наш организм как бы «переводит дух»: перерабатывает полученную информацию, восстанавливает силы, высвобождая необходимые ресурсы.
Спроси у Вас потом, как Вы помыли эти 5 тарелок - Вы в жизни не вспомните! Это и есть состояние транса.
Когда мы в течение дня всё время вынуждены решать задачи во вне, у нас накапливается дефицит этих «повседневных трансов», что приводит к усталости и истощению жизненных сил. Поэтому мы вечером можем надолго «зависнуть» перед телевизором, или уставиться в стену. Всё, мы в трансе, мы «переводим дух».
Работа нашего сознательного разума связана с левым полушарием головного мозга, за работу бессознательного отвечает правое полушарие головного мозга. В трансе работа левого полушария немного замедляется, а работа правого полушария активируется, и мы получаем доступ к своему бессознательному, неосознанному, к своей глубинной памяти.
Человеку не просто бывает самому получить доступ к своему бессознательному.
Эриксоновский гипноз - один из методов, который помогает человеку войти в трансовое состояние и получить доступ к своему бессознательному. Терапевт помогает клиенту развернуть внимание внутрь себя и удерживать его внутри своей собственной вселенной чувств, образов, ощущений, пониманий.
«Транс – это фокус внимания, обращённый внутрь», говорит мой учитель по эриксоновскому гипнозу Михаил Романович Гинзбург. В трансе возможно «психическое переструктурирование».
«Транс как активация сознания», - говорит Жан Беккио. «Сознание – это сфера, по которой путешествует наше внимание».
«Гипноз – это концентрация ума при расслабленном теле» - Брайн Вайс
Транс - по-арабски – «находить» - отыскивать некие части, которых не достаёт до состояния полноты, целостности. «Это выход за пределы того, к чему привык» - Нина Нувальд
«Транс – это путешествие в Духе» - говорят шаманы.
Эриксоновский или регрессивный гипноз - это НЕДЕРИКТИВНЫЙ метод.
Ответы на все вопросы клиента находятся только внутри него самого. Терапевт лишь помогает клиенту до них добраться.
Клиент находится в бодрствующем состоянии, при котором контроль полностью сохраняется.
Клиент и терапевт – это автономные системы, действующие в единстве, они находятся в постоянном диалоге и равноправном сотрудничестве.
Клиенту предоставляется максимум свободы.
Если в классическом гипнозе человеку что-то вкладывают в голову, то в эриксоновском – наоборот - извлекают из неё.
Терапевт лишь сопровождает клиента в его собственном путешествии, создавая условия для трансформационных изменений. И они происходят.
© Валерия Ершова
Магистр психологии, специалист по интегративной регрессионной и эриксоновской психотерапии.
Официальный сайт, Сайт Института, Telegram, ВКонтакте, Rutube, Youtube