Если вы сомневаетесь, нужна ли вам терапия или консультация психолога — просто понаблюдайте за собой во время чтения. Ниже я буду говорить о важном, а ваше тело и душа и разум могут ответить насколько сейчас вам это откликается, а может возникнут другие чувства, протестующие? Наблюдайте.
В обычной жизни мы занимаем роли (родителя, специалиста, дочери/сына, коллеги, друга), ведем себя привычным образом, реагируем одинаково, контролируем многое до момента, когда что-то не начнет смущать, что хотелось бы по-другому, может начинаем бояться и наблюдать, думать - как же что изменить, или даже начинаем пробовать и внедрять, до момента ответной реакции «Ты какая-то (какой-то) странная (странный)/ не такая (не такой)? Что с тобой происходит? Что случилось?..»
Сомнение здесь уместно.
Представьте другое пространство.
Психологическая сессия — это место, где можно расслабиться или хотя бы попробовать это сделать, здесь есть человек напротив, который не осудит, выслушает, сможет направить для поиска именно ваших ответов.
Давайте скажу о себе, если вы встречали иное, я как психолог не решаю за клиента, не даю готовые решения и не гарантирую, что за одну сессию «решу все ваши проблемы и изменения не заставят вас ждать» - как сейчас популярно.
Если кратко, то - мы будем вместе строить контакт, так как подходит именно вам, сформулируем ваш запрос, обсудим договоренности и начнем идти.
В кабинете нет оценивающего взгляда, в нем есть интерес. Интерес к вам, к вашей истории, чувствам и к вашему желанию что-то изменить.
Без осуждения, без посторонних, с сохранением конфиденциальности обо всем принесенном вам со мной в нашем контакте – безопасно. Можно начать доверять или почувствовать это доверие сразу.
Это чувство, когда вы можете сказать самую «стыдную» мысль и не встретить осуждение. Рассказать о сокровенном и быть уверенным, что об этом больше никто никогда не узнает.*
Это знание: что бы вы ни принесли — гнев, слезы, усталость или пустоту — это здесь выдержат.
В этот момент ваша нервная система, которая годами жила в режиме «бей, беги или замри», получает сигнал: «Свои. Можно расслабиться. Опасности нет».
Присутствие: «Я тебя вижу, я здесь с тобой и для тебя».
Вы замечали, как редко нас видят по-настоящему? Близкие часто видят в нас проекции: «ты должна быть сильной», «ты же весельчак», «ты всегда справляешься». Мы и сами привыкаем видеть себя через функции, а не через чувства. А чувства не обманывают.
Когда с вами в кабинете (в онлайн пространстве эффект не теряется) находится терапевт здесь и сейчас, вы начинаете проявляться, проявлять то, что ощущаете по-настоящему или ищите эти давно позабытые чувства - зажатые угнетенные игнорируемые.
Что все это дает?
1. Цельность. Вы перестаете рассыпаться на «нормальную версию для людей» и «ту самую, настоящую, которую может не примут?». Оказывается, быть собой — безопасно.
2. Опора. Чувство безопасности в кабинете постепенно становится вашим внутренним ощущением.
3. Возможность работать над вашим запросом без мыслей, что о сокровенных мыслях и чувствах кто-то узнает. С мыслью, что здесь пространство для вас.
Что вы почувствовали или подумали, читая статью?
Откликнулось что-то внутри или все внутри отрицало, что это не о вас?
Если готовы попробовать или начать, если сомневаетесь и хотите понять точно – пишите. Сессия может стать началом нового контакта и пути, а желание идти направит движение в желаемое проживание своей жизни.
