Коллаген одинаково важен как для женского организма, так и для мужского. Этот белок выполняет сразу несколько полезных функций, а его недостаток, как говорится, виден невооружённым глазом.
Как вы догадались, сегодня максимально простыми словами расскажу о коллагене: что это, зачем нужен, как проявляется недостаток, может ли быть излишек и как восполнить нехватку.
Что такое коллаген?
Коллаген — нитевидный строительный белок, обеспечивающий прочность и эластичность всех соединительных тканей в нашем организме. Он, по сути, как клей — соединяет и фиксирует клетки, позволяя тканям сопротивляться растяжению. Если говорить простыми словами, то именно он «работает» над сохранением нашей молодости.
А в сочетании с эластином формирует каркас кожи, сопротивляясь её старению и провисанию. Однако, начиная с 25 лет синтез коллагена в нашем организме значительно замедляется, что приводит к появлению первых признаков старения. При этом, стоит упомянуть, что полноценная выработка коллагена невозможна без целого списка аминокислот (глицин, пролин и лизин), минералов и витаминов. То есть, для поддержания молодости нужен комплексный подход.
Нехватка коллагена остро ощущается лишь с годами: в молодости мы не замечаем небольших изменений. А вот начиная с 30 лет признаки дефицита буквально кричат, проявляясь не только в ухудшении качества кожи, но и принося более серьёзные проблемы.
Роль коллагена для кожи
Не преуменьшу важность коллагена, если скажу, что он основа нашей кожи. Именно этот белок работают над увлажнением, плотностью, эластичностью и обновлением дермы. Помимо этого он важен для:
- Структура и упругость. Достаточное содержание коллагена повышает плотность и упругость тканей, не позволяя им провисать и тем самым препятствует образованию ненавистных морщин и опусканию овала лица.
- Увлажнённость и гидратация. Волокна коллагена предупреждают потерю влаги, поддерживая оптимальный уровень увлажнённости кожи.
- Регенерация и заживление. При достаточном количестве коллагена в организме, процессы заживления и обновления протекают более быстро. Именно этот белок помогает формированию фибробластов, которые способствуют росту новых клеточных структур. Этот процесс крайне важен в процессе обновления ороговевшего слоя эпидермиса.
Признаки недостатка коллагена в организме
Основными симптомами нехватки коллагена являются:
- провисание овала лица, снижение эластичности кожи;
- появление мелких морщинок, которые затем перерастают в складки и заломы;
- появление лишнего веса, в том числе в связи с нарушением функции желудочно–кишечного тракта;
- проявление кожных раздражений, сухость дермы;
- опущение уголков губ, нависаете верхнего века над глазом;
- ограничение подвижности суставов, появление хруста, боли в суставах и других сопутствующих заболеваний;
- увеличение риска травм при резких движениях;
- ломкость ногтей;
- появление кариеса;
- ухудшение состояния волос: они тускнеют и начинают расщепляться на концах.
Причин снижения выработки коллагена также несколько:
- Недостаточная физическая активность, малоподвижный образ жизни.
- Вредные привычки (курение, алкоголь).
- Неправильное питание (излишнее употребление сахара, фастфуда, жирной, солёной пищи).
- Стресс.
- Несоблюдение режима сна и отдыха.
- Возрастные изменения.
- Аутоиммунные заболевания.
Может ли навредить излишек коллагена?
Наш организм так устроен, что полноценно и чётко функционировать может только при соблюдении баланса. Поэтому избыточное количество коллагена может привести к фиброзу того или иного органа.
Это значит, что излишек может повлечь за собой разрастание плотной соединительной ткани. Более того, в некоторых случаях фиброз может перейти в стадию склероза, когда происходит полное замещение тканей органа.
А в случаях заживления ран, избыток коллагена может привести к образованию рубцов. Это лишь малая часть того, что может повлечь избыток коллагена.
Для того чтобы избежать подобных ситуаций, рекомендую не принимать препараты коллагена бесконтрольно, а следовать назначениям врача. Но тут речь идёт исключительно о приёме БАДов. Крема с коллагеном — только маркетинговый ход. Такие средства не могут навредить или помочь решить вопрос.
Как восполнить нехватку коллагена?
В очередной раз скажу неприятную вещь: крема не способны помощь в решении вопроса дефицита коллагена. Молекулы белка слишком крупные и не способны проникать в кожу из кремов. Однако решить проблему можно прибегнув к:
БАДы и питание
Рекомендую пересмотреть свой ежедневный рацион и включить в него продукты богатые на аминокислоты и витамины. Это поможет стабилизировать синтез коллагена в организме.
К витаминам и минералам относятся:
— Витамин С (цитрусы, брокколи, болгарский перец).
— Цинк (орехи).
— Медь (зелень).
— Антиоксиданты (фрукты, овощи).
Что касается добавок, то повторюсь: приём любых пищевых добавок не должен быть спонтанным. Только врач может вам назначить ту или иную добавку, определить курс приёма и дозировку. Это необходимо, чтобы действительно достичь желаемого результата, а не нанести непоправимый вред организму.
Инъекционная косметология
Эффект от изменения рациона и примирения БАДов можно заметить лишь через весьма длительный промежуток времени. А вот современные технологии в инъекционной терапии позволяют восполнить дефицит коллагена быстро и заметный результат увидеть уже через пару дней. Итак, о каких процедурах идёт речь:
Плазмотерапия
Инъекции плазмы, богатой тромбоцитами поддерживают молодость кожи. Происходит это за счёт того, что фибробласты стимулируют синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. В совокупности достаточное количество этих веществ в организме значительно улучшает состояние и внешний вид кожи. При этом процедура максимально безопасна и не аллергена.
Мезотерапия (биоревитализация)
Биоревитализация препаратами с содержанием аминокислот, гиалуроновой кислоты и микроэлементов помогают запустить процесс выработки коллагена и напитать кожу. Когда в коже содержится достаточное количество гиалуроновой кислоты синтез коллагена идёт более активно.
А также непосредственное введение препаратов самого коллагена, например, всеми любимый Коллост.
Нитевой лифтинг
Да, установленные нити не только мгновенно подтягивают овал и избавляют от множества несовершенств. Они еще и стимулируют естественные процессы выработки коллагена в организме. То есть, работают над омоложением нашей кожи.
Никогда не занимайтесь самолечением будь то речь о простудах или борьбе с возрастными изменениями. Любые процедуры эффективны лишь под присмотром опытного врача, который назначит нужную вам процедуру в необходимом количестве. Поэтому не экономьте на косметологе, а приходите на бесплатную консультацию в клинику на Цветном бульваре.
Мы обсудим ваши пожелания, выявим проблемные зоны и я подберу для вас индивидуальную программу по сохранению молодости. Позвольте себе вызывать восхищение!
Какие витамины принимаете в зимний период для поддержания красоты и самочувствия?