Хронический недосып повышает риск инсульта и инфаркта, заявил Lenta.ru сомнолог Максим Новиков. Он отметил, что недостаток сна — один из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Недостаток сна повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирения и ослабления иммунной системы. Согласно многим исследованиям, продолжительный недосып повышает вероятность инсульта и инфаркта миокарда, — предупредил Новиков.
Он подчеркнул, что хронический недосып — один из ключевых факторов развития депрессии и тревожных расстройств. Систематическое нарушение режима сна приводит к раздражительности, подавленному настроению, эмоциональному истощению и росту уровня стресса.
Специалист добавил, что хронический недосып негативно сказывается и на когнитивных функциях. В частности, ухудшаются память, внимание и концентрация. Более того, нарушения сна могут вызывать необратимые изменения в структуре мозга, повысив риск развития деменции.
Ранее Новиков заявил, что после 60 лет наладить график отдыха поможет гигиена сна, а также режим питания и физической активности. Он отметил, что основным методом борьбы с бессонницей должно стать немедикаментозное лечение.