5 признаков, что организму не хватает белка (и как закрыть норму без фанатизма) 🚨
Белок — это не только про мышцы. Это про вашу кожу, волосы, иммунитет и даже про хорошее настроение.
Когда белка мало, организм начинает "молчать" симптомами:
1️⃣ Отеки по утрам. Белок удерживает жидкость в сосудах. Если его нет — вода уходит в ткани.
2️⃣ Выпадают волосы и слоятся ногти. Волосы — это почти чистый белок (кератин).
3️⃣ Постоянный голод. Особенно если через час после еды снова хочется жевать.
4️⃣ Частые ОРВИ. Иммунные клетки имеют белковую природу.
5️⃣ Вялость и апатия. Белок участвует в синтезе дофамина и серотонина.
---
💪 Что делать?
Добирать норму. Но не всегда получается съесть 2 куриные грудки за день.
Поэтому обратила внимание на новинку от Atomy — TRIPLE-UP ПРОТЕИН
🥛 Что внутри:
— Тройной белок: сывороточный, казеин и соевый
— Подходит даже тем, кто не пьёт обычное молоко
— Удобно: размешал с водой — и готово
— Можно брать с собой на работу или тренировку
Кто уже пробовал? Или только присматриваетесь? 👇
Купить без регистрации
#atomy #атоми #белок #здоровоепитание #протеин #тройнойбелок #спортивноепитание
