Носимая электроника (умные кольца, часы, устройства для мониторинга глюкозы) снова возглавила топ трендов по версии Американского колледжа спортивной медицины (ACSM) на 2026 год. Но главная новость в том, что гаджеты больше не просто показывают цифры. Благодаря внедрению продвинутого ИИ, трекеры теперь сами генерируют программы тренировок в реальном времени. Если браслет видит, что вы плохо спали или ваш уровень стресса (ВСР) зашкаливает, ИИ-тренер автоматически заменит тяжелую кроссфит-сессию на легкую восстановительную йогу или интервальную ходьбу.
Но цифры без контекста — это очень поверхностная информация, а цифры в динамике (анализируемые живым тренером 😁)— это мощный инструмент управления прогрессом.
Собственно , поэтому я и спрашиваю своих подопечных о качестве сна, прошу многих использовать умные часы в быту и для отслеживания пульса (пусть и не максимально точного) на тренировках. Зная свой средний пульс покоя и во время тренировок, соотнеся с качеством сна и уровнем стресса можно корректировать сложность текущей программы тренировок.
#здоровье #фитнес #часы