Я довольно регулярно слышу одну и ту же фразу от людей разных возрастов: «Мне все дают меньше». Кто-то говорит это с радостью, кто-то говорит это с лёгким вызовом, а кто-то произносит это так, будто сейчас предъявит документальные доказательства. И самое интересное заключается в том, что у многих это ощущение реально устойчивое, даже если окружающие вежливо молчат или аккуратно уходят в сторону.
Тут важно не спорить с зеркалом и не воевать с паспортом, потому что вопрос обычно не про цифру, а про то, как работает наша голова, как мы считываем себя и как нас считывают другие.
Подписывайтесь ко мне в MAX. Там карты мест, маршруты и обзоры городов https://max.ru/eremin_med
1) Мы сравниваем себя не с реальностью, а с «людьми нашего возраста» из прошлого
Когда человек говорит «в 35 я выгляжу на 28», он часто сравнивает себя не с живыми 28-летними сегодня, а с образом 35-летних из своего детства. Тогда взрослые казались взрослыми не потому, что они были «старые», а потому что у них была другая одежда, другая осанка, другой стиль общения и другая манера жить.
Сейчас 35-летний человек может носить кроссовки, работать удалённо, не иметь детей или иметь их и при этом жить активной жизнью, а ещё он может не выглядеть так, как выглядели «тёти и дяди» из школьных воспоминаний. В голове остаётся старый шаблон, а жизнь уезжает вперёд, и на этом разрыве рождается уверенность, что мы выглядим «не на свои».
2) Мы привыкли к своему лицу и не замечаем постепенных изменений
Когда человек каждый день видит себя в зеркале, он не фиксирует изменения так, как их фиксирует камера или знакомый, который не видел тебя три года. Мозг работает экономно, он дорисовывает привычную версию тебя, потому что ему так проще.
Поэтому свежая фотография часто вызывает странную реакцию, и человек может думать, что камера «прибавила лет», хотя камера иногда просто показала то, что глаза дома мягко сгладили.
3) Мы путаем «моложе выгляжу» и «моложе ощущаю»
Есть люди, которые реально чувствуют себя бодро, быстро думают, легко учатся и двигаются, и это чувство очень убедительное. Когда внутри у тебя ощущение, что ты сейчас на подъёме, мозг легко делает вывод, что и снаружи это должно быть так же.
Эта логика понятная и человеческая, потому что психика любит согласованность, и ей комфортно, когда «я внутри» совпадает с «я снаружи». Если совпадения не происходит, психика может подправить восприятие, и человек честно начинает видеть себя моложе.
4) Мы слышим комплименты и начинаем воспринимать их как статистику
Когда кто-то говорит «выглядите отлично», человек редко слышит там подтекст «для своего возраста». Человек слышит там подтверждение своей идеи, и эта идея начинает закрепляться как факт.
К тому же люди в быту часто говорят комплименты не как измерение возраста, а как социальный жест, потому что человеку хочется быть приятным, хочется смягчить разговор, хочется расположить собеседника. И если комплимент повторяется, то мозг начинает собирать из него картину мира, хотя комплимент в принципе не обязан быть точным инструментом.
Кстати, я создал собственную платформу авторских туров с доступными ценами по всей России и миру. Заходите на ahhu.ru, чтобы ознакомиться
5) Мы оцениваем возраст по маркерам, а маркеры у всех разные
Люди считывают возраст не по паспортной цифре, а по набору сигналов: стиль одежды, голос, кожа, прическа, зубы, макияж, осанка, мимика, энергия, манера говорить и даже то, как человек держит телефон. И если у тебя «молодые маркеры», то ты действительно можешь получать «меньше лет» от окружающих, даже если у тебя уже есть первые морщины или седина.
При этом работает и обратная история: если человек одевается строго, говорит сухо и устало, мало улыбается и держится напряжённо, то люди добавят ему возраст, даже если кожа у него идеальная.
То есть речь не про то, «молодой ты или нет», а про то, какие сигналы ты транслируешь, и какие сигналы люди привыкли связывать с возрастом.
6) Нам приятно верить в эту версию себя, потому что она поддерживает самооценку
Тут я скажу аккуратно, потому что это звучит как обвинение, хотя это не обвинение. Когда человеку страшно стареть, когда человек не любит перемены в теле, когда человек переживает за свою привлекательность и востребованность, психика ищет опору. И идея «я выгляжу моложе» становится такой опорой, потому что она снижает тревогу и даёт ощущение контроля.
Если человек чувствует, что он пока что «в игре», то ему легче жить, легче знакомиться, легче работать, легче заходить в новые отношения, легче смотреть на себя без внутреннего конфликта.
7) Мы иногда слышим “меньше лет” просто потому, что люди плохо угадывают возраст
Честная правда заключается в том, что многие люди угадывают возраст очень приблизительно. Человек видит лицо две секунды, он замечает пару маркеров, он ставит цифру на глаз, а затем он забывает разговор через минуту. И если мы собираем такие оценки как доказательства, то мы переоцениваем их точность.
К тому же люди часто называют возраст «безопасно», потому что человек не хочет ошибиться в большую сторону и обидеть, а в меньшую сторону ошибиться психологически проще.
8) Социальные сети подмешали нам странную шкалу
Когда человек смотрит ленту, он видит отфильтрованные лица, хорошее освещение, удачные ракурсы и косметологию как фон. Потом он сравнивает себя с этой картинкой и начинает думать не о том, как он выглядит в реальной жизни, а о том, как он выглядит относительно «идеального возраста», который лента продаёт как норму.
И тут рождается парадокс: человек может жить лучше, ухаживать за собой больше, выглядеть свежее, но при этом он всё равно будет ощущать, что он «не дотягивает». Тогда фраза «я выгляжу моложе» превращается ещё и в способ вернуть себе нормальность.
Подписывайтесь ко мне в Telegram. Там карты мест и обзоры городов: https://t.me/markeremintravel
И что с этим делать, если хочется честности без самобичевания
Если человек хочет понять, как его реально считывают, ему помогает не зеркало в ванной, а фото и видео без фильтров при обычном свете, потому что камера показывает привычные паттерны лица и позы. Если человек хочет выглядеть «моложе» в том смысле, который считывают люди, ему чаще помогает не борьба с морщинами, а работа с маркерами: сон, осанка, энергия, стиль, здоровье кожи и зубов, спокойная мимика, нормальная физическая форма.
И если человек хочет чувствовать себя лучше, ему иногда помогает простая мысль: возраст не обязан быть чем-то, что надо скрывать, потому что ухоженность и живость всегда выглядят привлекательно, даже когда цифра в паспорте уже давно не школьная.
Мне интересно, как у вас это работает. Вы чаще ощущаете, что выглядите моложе, или вы чаще чувствуете, что люди вам прибавляют возраст, и что именно, как вам кажется, на это влияет? Напишите в комментариях, потому что там обычно начинается самое честное и самое смешное обсуждение.