Прежде всего, важно понять: вариант медитации, где вы пытаетесь насильно остановить «внутреннюю говорилку», вам не поможет. В данном случае мы говорим про концентрацию внимания на точке межбровья («третий глаз») и переключение из страха в состояние Тета. Существуют методики с дыханием (вдох — задержка — долгий выдох), но я хочу предложить вам гораздо более эффективную и простую технику входа в тета-ритм.
Вам нужно вспомнить любое событие из своей жизни, о котором вы могли бы сказать: «Остановись, мгновение, ты прекрасно!». То есть событие, в котором вы испытывали максимальное счастье и удовольствие. Пусть оно будет в прошлом или в воображаемом будущем, пусть оно длится всего миг... Погрузитесь в него полностью. И вот тут необходимо удерживать это состояние как можно дольше. В идеале — 30 минут, но вначале сделать это будет сложно, так как большинство из нас давно не ощущали удовольствия, а некоторые его никогда и не испытывали.
Как упрощенный вариант, вы можете представить, что поглаживаете мурлыкающую кошку, и сами начинайте внутренне «мурлыкать». Кстати, в тот момент, когда вы гладите кошку не автоматически, а погружаясь в её состояние, вы также переключаетесь в тета-ритм.
Практиковать это состояние надо по 30 минут каждый день в течение 8 недель или минимум 40 дней. Когда вы научитесь автоматически переключаться в тета-ритм, вы в любой момент сможете погасить свою панику и выйти из страха. Более того, вы выравниваете свою ауру, которая начинает работать как защитный кокон вокруг вас, уберегая от напугавшего вас негатива.
Почему это невозможно сделать с помощью молитвы?
Когда человек молится, он находится не в духе благости и благодарности, а в роли просящего, несчастного, неимущего и так далее. Это точно не состояние удовольствия. Подобный эффект возможен, только если вы научились во время молитвы не просить, а благодарить... Но, к сожалению, таких молитв в Библии и традиционном христианстве нет.
Научное обоснование
Сердце — это не просто насос
Новые исследования доказывают, что человеческое сердце — это не просто насос, а сложнейший центр обработки информации с собственной нервной системой, который посылает мозгу основные сигналы, определяя реакцию на стресс. Ключ к этой системе лежит в переключении на тета-ритмы через состояния благодарности, удовольствия или внутреннего «мурлыканья».
Когерентность: язык счастья
Негативные эмоции, гнев или страх, делают ритм сердца хаотичным. А благодарность или радость создают плавный и волнообразный ритм. Это состояние называется физиологической когерентностью и оно синхронизирует все системы организма, очищает ум и запускает процесс глубокого биологического исцеления на тета-частотах.
Электромагнитное поле
Наука описывает «ауру» как электромагнитное поле сердца. Исследования Роллина Маккрати (The Energetic Heart) подтверждают, что сердце генерирует самое мощное магнитное поле в теле, которое регистрируется на расстоянии нескольких метров. Удерживая тета-состояние через удовольствие, вы делаете это поле упорядоченным, превращая его в защитный кокон, который укрепляет иммунитет (рост IgA) и блокирует внешний негатив, стабилизируя пространство вокруг вас.
Влияние на мозг
Работа сердца в когерентном (согласованном) ритме перенастраивает мозг, автоматически переводя его на частоту тета-волн. Это не просто «позитивное мышление», а реальная физическая перенастройка всей вашей биологии. Практика положительных эмоций усиливает интуицию и позволяет принимать решения на частоте покоя, а не дефицита. Выбирая состояние удовольствия, вы создаете мощную энергетическую защиту и запускаете режим самовосстановления организма.
С любовью, Галатея.