Недавно ко мне на приём пришла женщина. Тест показал две полоски неделю назад. А она сидела напротив меня и тихо плакала. Не от счастья. Не от страха за ребёнка. А от стыда.
«Все вокруг ждут, что я буду сиять, - говорила она. - Муж обнимает, мама уже выбирает коляску. А я смотрю на этот тест и чувствую… пустоту. Или даже тяжесть. Как будто дверь закрылась. И мне стыдно это признать даже себе».
Если вы узнали себя - остановитесь на минуту. Положите телефон. Сделайте вдох.
И знайте: с вами всё в порядке.
Радость после положительного теста - это не обязательный пункт. Это один из возможных вариантов. Но не единственный. И не тот, который говорит о вашей «правильности» как будущей мамы.
«Должна радоваться» — это миф
Мы привыкли к картинкам из соцсетей: сияющая женщина с тестом в руках, слёзы счастья, объятия с мужем. Кажется, что так должно быть у всех.
Но тело и психика реагируют на беременность по-разному.
Иногда первая реакция - шок. Даже если вы хотели ребёнка. Потому что это не абстрактное «когда-нибудь», а конкретное «сейчас». И мозг начинает пересчитывать: карьера, отношения, свободное время, деньги, тело, которое изменится… Это не эгоизм. Это нормальная работа нервной системы.
Иногда отсутствие радости говорит о вашей неготовности. Не к ребёнку, а к тому, что всё изменится. Это разные вещи. Одно - про выбор жизни. Другое - про внутренний ритм. И второе часто проходит со временем, когда приходит осознание: «Я справлюсь. Я не одна».
А иногда за отсутствием радости стоит старая боль: потеря беременности, травмирующие роды в прошлом, сложные отношения с матерью. Тело помнит. И защищается.
Ни одна из этих реакций не делает вас неправильной. Наоборот - они говорят, что вы честны с собой. А это редкий и ценный ресурс.
В чём разница между "Я не хочу» и «Я ещё не готова»?
Если вы думаете: «Я не хочу этого ребёнка - никогда, при любых условиях» — это один разговор. Честный, сложный, требующий поддержки в принятии решения.
Если же внутри звучит: «Я хочу ребёнка, но не сейчас», «Я боюсь, что не справлюсь», «Мне страшно терять себя» - это другое. Это не отказ от ребёнка. Это страх перед изменениями.
И этот страх можно прожить. Можно разделить на части. Можно подержать за руку - сначала саму себя, потом с помощью близких или специалиста.
Не торопитесь с выводами в первые дни. Эмоции после теста - это волна. Она накрывает, кажется вечной. Но отступает. И за ней появляется пространство для других чувств: любопытства, осторожной надежды, даже тихой нежности.
Дайте себе время. Не требуйте от себя «радоваться немедленно». Разрешите быть в том, что есть.
Как прожить первую волну без осуждения
Вот что помогает — и мне самой, и моим клиенткам:
-Скажите себе вслух: «Мне сейчас тяжело. И это нормально». Проговорите. Даже если только себе в зеркало. Слова снимают груз стыда.Н
-Не рассказывайте всем подряд.Вы имеете право подождать. Подготовиться. Выбрать, кому и когда сказать. Это ваша история - вы решаете, как её раскрывать.
-Найдите одну точку опоры.Не десять советчиков. Одного человека, которому можно сказать: «Мне не легко. Просто побудь рядом». Это может быть подруга, мама, психолог - тот, кто не будет «подбадривать», а просто выслушает.
-Делайте маленькие шаги к себе. Любимая книга. Чашка чая без спешки. Прогулка без цели. Запись в блокнот: «Сегодня я чувствую…». Без оценки. Просто заметить.
Эмоции не нужно «исправлять». Их нужно прожить. И тогда они меняются сами.
Когда обратиться за помощью
Обратиться к психологу стоит, если:
-Тревога не отступает больше двух недель и мешает спать, есть, работать
- Вы чувствуете постоянную пустоту или отчуждение от своего тела
- Появляются мысли о том, что «лучше бы этого не было» - не как мимолётный страх, а как навязчивый фон
- Вы пережили потерю беременности или травмирующие роды в прошлом
Это не «признак слабости». Это забота о себе и о ребёнке. Потому что спокойная мама - лучший старт для малыша.
Вам не нужно радоваться по расписанию.
Вам не нужно соответствовать чужим ожиданиям.
Вам можно быть растерянной, напуганной, неуверенной - и при этом быть хорошей мамой.
Потому что материнство начинается не с идеальной эмоции.
Оно начинается с честности.
С разрешения себе быть человеком - со всеми чувствами, включая сложные.
И с верой: даже если сейчас тяжело - это не навсегда.
Пространство для радости ещё откроется.
Но сначала - дайте себе право быть.
💡 А вы помните свои первые эмоции после теста? Были ли они такими, какими «должны» были быть?
Поделитесь в комментариях - возможно, ваша история поможет кому-то почувствовать: она не одна.