Один из ключевых навыков, который формируется в дошкольном возрасте, — умение управлять своими эмоциями.
Маленькие дети пока не умеют сдерживать импульсы: в гневе могут укусить, от расстройства — расплакаться или швырнуть игрушку. И это абсолютно нормально: нервная система малыша ещё только учится справляться с бурей чувств.
Что делать родителям: простые, но важные шаги
Главная задача взрослых — не подавлять эмоции ребёнка, а помогать ему с ними справляться. Вот как это можно делать:
- Называйте эмоции вслух. Фразы вроде «Ты злишься, потому что брат взял твою машинку» или «Ты расстроился, что игра закончилась?» помогают малышу:
осознать, что именно он чувствует;
понять связь между событием и реакцией;
почувствовать, что его слышат и понимают. - Показывайте безопасные способы выражения эмоций. Постепенно учите ребёнка альтернативным реакциям:
глубоко подышать, когда злишься;
отойти в сторону, чтобы успокоиться;
обнять мягкую игрушку или подушку;
сказать словами: «Я злюсь!» или «Мне обидно». - Не ругайте за «плохие» эмоции. Гнев, обида, разочарование — не «плохие», а естественные чувства. Если запрещать их проявлять, ребёнок:
начнёт подавлять переживания (что может привести к стрессу);
не научится понимать себя;
будет бояться делиться переживаниями с близкими. - Будьте примером спокойного поведения. Дети копируют взрослых. Если родители:
сохраняют самообладание в сложных ситуациях;
говорят о своих чувствах («Я немного рассердилась, но сейчас успокоюсь»);
ищут конструктивные решения, —
малыш усваивает эти модели и начинает применять их сам.
Почему это так важно?
Когда ребёнок учится распознавать и выражать эмоции безопасно:
- снижается частота и сила истерик;
- растёт уверенность в себе («Я могу справиться с этим») ;
- укрепляется доверие между родителями и малышом;
- формируется основа для здоровой психики и стрессоустойчивости в будущем.
Запомните главное: малыш не манипулирует вами своими слезами или гневом — он просто учится жить в мире сложных чувств. Ваша поддержка, терпение и спокойный пример — лучшая «школа» для его нервной системы. Дайте ему время и инструменты, и со временем он научится управлять эмоциями всё лучше и лучше!
А вы замечали, как ваш ребёнок учится справляться с эмоциями? Делитесь в комментариях! 👇
---
Детская одежда КОТМАРКОТ на всех маркетплейса